2018第一次运动打卡

3月24日,2018年过了将近四分之一,可是我的运动计划,还没有执行,体重回到一年前!

最近感觉自己的免疫力真的很低,很容易生病,精神状态很差。靠外力的这些不太靠谱,道理都懂,少吃多动,才是王道,我们却总是希望找到妙招诀窍,给自己反反复复的找借口。不想这样下去,33岁就过的和五十岁一样,想给自己加点“精气神”。

今天,天气很不错,生病也都好了,随便走走,发现小区附近学校旁边就有个免费的体育场,有跑道有篮球场。快走了两圈,身体就开始微微发热,然后打了半个小时羽毛球️,回家泡脚,舒服极了!


图片发自App

翻看自己写的2018计划表,一个月运动最低十次起,那就从今天开始!

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