高效率慢生活践行第367天【记录】

高效率慢生活践行第367天

2018.11. 20晨间检视

❤️有记录才有发生。经历过的有证书记录，可你知道吗？时间的花销可以记录。

就寝21:25 晨起4:28

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昨日午休/冥想：20min

时间管理的核心是做减法。

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【第四个100天9.15-12.25目标✊】

1.学业：考博准备（英语&专业课）

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

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3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

【昨日收获】

❤️阅读学习：

❇️薄荷英文《dory》&极光单词

❇️技能学习：记忆法训练

收到证书，开心。

❇️樊登听书：《学会快乐》

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❗️1.人们没能打发掉时间，却让时间就此打发了自己的一生。

2.让我们一次次处于相同境地的，是我们自己的性情。

3.除非我们被动或主动地加以限制，内心的自由没有边界。

❇️读书：《你的生命有什么可能》第三章

《做个有定见的人》

❤️张弛有度：

工作：一天吃了14个番茄，酣畅淋漓呀，疲惫是难免的，但专注力和效率还是不错的呢。上午4小时，下午3小时，没有晚加班，没有不午休，但七个小时专注做事还是可以有不少成果的。

中午跑去和闺蜜吃了简餐，一起去做了保健按摩，聊聊天放松一下身体，下午再开始工作时状态不错。

其实之前犹豫着中午要不要一鼓作气去完成，但细想之下我还是放弃了，就算中午两小时我不停地工作，到下午的三点到六点，我势必是没有精力再做什么的了。劳逸结合，不是一句空话，还是要千方百计践行起来，才能知道其中的妙处，无论是大脑还是身体，累了充充电。

❤️效能感悟：

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晒一下，证书

一日三省。

女儿幼儿园周一新定的园服日，提前一晚没有准备，早起匆忙。反省：固定发生的事及时放入OF，设置循环。

存在隐患的茶几，和先生早就说要安防撞条却迟迟未动，二宝被撞到，赶紧去地下室翻出弄好。反省：做好事件的搜集，要做的事情10秒搜集到omnifocus中，避免遗漏。看似简单的一步，却也是清空大脑和对抗遗忘的关键。

中午11:50才想起午饭的事，临时约闺蜜去她单位蹭饭，动身出发时遇上接送孩子的高峰，打滴滴等了半天，穿的高跟鞋，想跑几步也不方便，结果去了有些晚，菜都不全了。接着，一步晚事事晚，按摩的时间少了，赶下午的工作点也很匆忙。反省：11:30的时候想一下午饭的事，外出约闺蜜吃饭话可以早一点出发，尤其是备一双运动鞋，不需要打车，走走也能抵达，无惧堵车，又可以运动，路上的时间可以回复上午的信息和打电话，到达后饭也能好好吃，后续事也能慢慢做。看似提前25分钟，效果大不同。

atimelogger2今日又重新启动了，我已经不满足于简单和大概的估算了，只有用工具统计，饼图分析，才能更精确的明白时间的花销。优化了自己和孩子的晚间清单，晚上8:30，洗涮、泡脚、面护、明日准备完成，开启亲子时光，早早入睡。

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【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志间隙+蝌蚪、通勤+听书

✅早清单：早起、阅读、晨间检视

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚、亲子时光

【感恩分享】

我步入丛林，

因为我希望认真的活。

我希望活得深刻，

吸吮生命中所有的精髓！

把非生命的一切全都击溃，

以免，当生命终结，

我却发现自己从未活过。