“一拼姐”修炼记@Y302第十八周（2022-6-20到2022-6-26）

没有反思的人生不值得过！！！  ———苏格拉底

  基本五步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议！

日历：本周我是否完成日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

还没空弄七八月的日历

清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？

这周基本每天都有打勾，完成率也不错。

幸福时光

周一：儿子早早完成作业，出门打球，女儿复习那么累还做到早睡，儿子给先生的耳塞到货，感受到他的快乐，唱了一晚的歌……

周二：上班前完成跳绳，多了一个运动方式、儿子收到同事送的考试套装、叶子来家里聊天，开心、儿子最近学习有进步，今天放学给我们买了西瓜，晚上儿子跟老公下象棋，并煮了巧克力牛奶、遇到沟通问题，自己反思后会去说清楚、晚上第一次看新东方老师的抖音、睡前说不舒服，儿子暖心给我照顾

周三：跟何老大交流分析我昨天不舒服的情况，得到调理方向、下午在店里吸氢聊天，心情愉快、儿子放学去游泳，然后去打球，充实的一晚、女儿自觉搞定自己所有的事情，跟我和爸爸的沟通越来越好、晚上儿子回来晚，还是争分夺秒，睡觉优先。

周四：下午吸氢，聊天收获大，遇到一个阿姨给自己脑部放了支架的老公开卡吸氢，感慨几十万手术后，后续护理也是压力漫长……因为我们店在她楼下，让她看到了不一样的希望、视觉画第一次拿最卖力练习奖、跟女儿一起去参加生日会，接纳她们的现状，回家调整、世青主动跟我聊讯飞和氢氧系列，我们就是同类人，对新事物好奇，并彼此信任、我跟女儿不在家，先生搞定他跟儿子的晚饭后，还跟儿子下象棋、睡前跟儿子交流，儿子表达自己的情绪，我表达对他的信任、早上我完成视觉画练习+亲子教练会议，女儿自己做早餐，儿子做到早起。

周五：在店里聊天有收获，晚上跟陈医生布置会场，聊天有收获、晚上我跟老公不在家，小姨照顾三娃吃饭、儿子打球打车来回，回来第一次自己打，1折付款，才花了1.07元，特别开心。

周六：一群人一起参加团队沙龙，第一次见到萱总，获得赋能、女儿跟小姨一起很开心、儿子跟同学一起游泳，一起玩耍，很开心。

周日：妹妹完成了收衣服、晾衣服、洗碗和消毒，煲饭、整理……让我省心不少

颠覆体验:本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1. 参加了周六团队沙龙

2. 36计开营，我又咬牙参加了

3. 时间满，还坚持每日践行打卡

月度成果（本周八大关注完成情况）

完成未来1-3个月内，我要的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

1.健康

早睡：起起伏伏

早起:平均起床时间为5：44（上周5：29）本周周日6：27左右才起来。

运动：每天2.5公里，开始夹带慢跑（周目标17.5公里）

本周健走24.07公里（上周28.06公里）

本周跳绳961下

(本周二晚，忽然有心梗前兆的反应，提醒自己更要重视自己的健康状况。)

2.家庭

跟老公交流越来越好，会用心关心他。他也给力做各种配合。团队交流会时，他还给我下单了一套氢氧系列。决定好好体验，未来一起分享。

3.事业

周六团队沙龙会，日常坚持有学习有交流。

4.社交

各种深入交流，跟朋友们有链接。

5.财富

不多，有动，哈哈哈

6. 学习

只有坚持做到要打卡的青春期课程，开始氢医学的学习。

7.效能

有看清单有想说起番茄钟使用

8. 休闲

儿子跟同学有出去游泳，打球。妹妹们主要周末跟小姨玩。我自己在的休闲方式，就是看店吸氢，哈哈哈。

本周践行反思

1. 时有突发情况，当日安排比较紧张。

2. 时间还是比较多浪费，用于微信聊天

3. 自己还是有不断反思和调整。

上一周青蛙

1.组会交流规则，重申落实（完成）

2.儿子班毕业视频素材收集（周末前完成）

3.做到早睡（不能完全做到，也不能做到如实记录）

本周青蛙

1.完成儿子毕业投放PPT视频

2.完成教练天团作业

3.搞定女儿出海游的安排。

本周组内：互动慢慢成为一种习惯。

高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事？我的高能要事累计时间有多少？

本周用了2个番茄钟工作，慢慢提醒自己坚持。

知道自己 忘记自己 觉悟与万物

人生没有答案 只有自己去悟！！