001-《番茄工作法》读书笔记

这是李婷2018年读书计划的第一篇读书笔记

一、本书在讲述什么？（what）

番茄工作法的工作原理、如何使用番茄工作法

番茄工作法，得名于厨房中的番茄计时器，使用番茄计时器来解决自己无法专注的问题，只需要启动番茄钟，然后专注当下的活动，等铃响，就休息。

二、为什么要用番茄工作法（why）

解决不专注的问题，不依赖自己的意志力，启动一个番茄就搞定。

没办法集中注意力就无法有效解决问题，番茄工作法让你启动一个番茄中，专注25分钟，这是一个很简单的任务，每个人都可以尝试。

解决面对困难、复杂问题拖延的心态，将目标分解为可见的番茄数，每完成一个番茄，就离目标更近一步。

不管是工作、学习、生活任何需分解的目标，都可以使用番茄工作法来衡量你的工作进度，不再欺骗自己明天会去做，就从现在开始，启动一个番茄种，专注25分钟，铃响，休息5分钟。

二、如何运用番茄工作法（how）

番茄工作法遵循了戴明循环的四步：计划-执行-评估-应用

第一步，在一张白纸上，写上标题“活动清单”，然后在下面写上者一周，一个月，一年想做的活动，把你想到的都写到表格中。
第二步，在另外一张白纸上，写上标题“今日待办”，在每天早上，从活动清单中选择最重要的事情放到今日待办表中，并对相关任务标注预计所需的番茄数。
第三步，选择首先要做的任务，启动番茄种，专注25分钟，25分钟番茄钟响了，则休息5分钟。5分钟休息后，再次选择要做的任务，启动番茄钟。
第四步，记录今日待办中，每个项目实际使用的番茄数，和其他需要关注的数据，比如番茄钟被干扰的次数。
第五步 处理一周记录的数据，分析任务平均使用番茄个数，平均遇到干扰的次数等。

三、这本书和我有什么关系？（how good）

番茄工作法，让我能更专注于当前任务，学习效率提升

我最近在复习CPA，之前总是拖延说明天再复习，一直拖了2个多月，正好验证了这句古诗：明日复明日，明日何其多，我心待明日，万事成蹉跎。

使用番茄工作法，我能直观的知道任务的番茄数和我完成的番茄数，再也没法找借口逃避了。