NO.268 每日复盘220219

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成10700步。

2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。仰卧抬手摸脚三次各50下。

3.睡前冥想，五分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，炒青菜，灼西兰花，辣椒炒肉。

3.晚餐，炒莲藕，炒土豆丝，菠菜蛋花汤。

自我提升

1. 看书《历史的温度3》80分钟。

2.咨询师考试复习，1小时。