再谈元认知能力

“元认知能力”这个词，首次接触是在2017年笑来老师的“通往财富自由之路”的课程上。这个概念被笑来老师解读为：对自己的思考过程的认知与理解。

如何激活自己的元认知能力呢？笑来老师建议使用“自问自答”的方式。思考自己之前的认知是否周全、完整、合理；如果确定自己之前的认知是有瑕疵，再和自己对话，如何改进和提高。

笑来老师谈到了元认知能力的重要性。他说，元认知能力的强弱，其实决定力一个人每个方面的强弱，甚至可以毫不夸张地讲：一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关，其他因素都是附属因素。

元认知能力强的人，在阅读的时候，时时刻刻都能注意到自己的思路与思考，时时刻刻都吓对自己的思考与思路进行“反思”、“校验”、“修订”。以期使自己的各项能力得到提升。

提高元认知能力的方法，笑来老师给出了三条：

第一， 坐享。

第二， 兴趣。

第三， 反思。

从当时接触到”元认知能力”这个词开始，

到五年以后的今天，是认知底层架构搭建和实践的五年时间，自己的思考能力得到了长足的锻炼。有时常常思忖，如果当时不是机缘巧合，学到了这个概念，这五年是不是又是一如既往地无所得呢。可以说，这个认知对自己的改变是颠覆性的。

最近，有朋友介绍了《认知觉醒》这本书给我，阅读过程中，又见“元认知能力”这个概念。

作者周玲在书中给元认知的定义是：元认知，就是最高级别的认知，它是对自身的“思考过程”进行认知和理解。

她将人的思维就好好比一把锤子，它不但能钉钉子，还能复制出另一把锤子来捶打自己。只要方法正确，时常修订那么这把锤子就会进化成更高级的工具。

她按照心理学的意向性分类，将元认知归为两类：被动元认知和主动元认知。她举例子说，被动使用元认知的人，似乎只有在迫不得已的情况下才被迫扇动几下翅膀。而有些人即使在没有威胁的情况下也会练习扇动翅膀，让自己不断进化，远离危险。

如何获取元认知能力呢？周玲给出四个建议

第一，提升元认知能力的工具需要从“过去”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。

第二，自身的经历是一种独特的财富。

第三，如果说学习和反思是静态的，那处于当下的、动态的自己应该启用“灵魂伴侣”来监控和审视自己的行为。诸如“那些行为不可做；先搞清楚什么事情是最重要的，不能盲目地做那些容易但不重要的；再过几年回头看，现在的烦恼不值一提，与其消耗自己，不如把情绪先收起来，干点有用的事……”。通过这些警醒和思考，让自己的注意力放到原来的目标上，去聚焦成长。

元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节而迷失其中；元认知能力还会使你拥有未来视角，使你主动选择去做那些更重要的事情。

    第四，冥想。就是只要静坐在某处，然后放松身体，把注意力完全集中在呼吸和感受上的活动。

客观地讲，在《认知觉醒》这本书上又见“元认知能力”，心下觉得很熟悉、好喜欢，就有了将两个老师所讲的东西做个比较和复盘。果然，这个过程又加深了我对“元认知能力”这个概念的理解和思考，遂写下来，以待回顾和补充。