易效能276范岑超20210220周检视

践行收获：

Good：早起阅读《亲密关系》，了解到愤怒、焦虑、不配得、被遗弃、心碎等情绪是人类共有的，不属于我，不需要用自己的经历去把它包装成自己的信念；睡前进行咖啡冥想，带着喜悦的心情入睡。

Better ：晚上10:30睡觉因为过年没做好，按照规则给监督我的小伙伴发了红包，中间由于同学聚会喝多了，没早睡也没早起，中断了，现在重新开始记录天数。

Next：在新伙伴杨云霞，张琳，王慧敏，郑庆庆加入小组后，认真分解作业，帮助他们更快更好的融入小组氛围。

每日阅读得安排个固定时间进行。

早起进行未来观想，给今天充满能量。

90天目标：

1、十点半之前睡觉，做到五天，有两天因为喝酒没有做到。

2、五点半之前起床，做到六天。

3、每天阅读半小时：做到四天。

下一步：设置固定的时间阅读，早起在孩子没起床的时候阅读

家庭：

带母亲和孩子去罗源湾海洋世界游玩

帮父母买电影票，让他们去看李焕英，母亲说好看。

下一步：关注父母心情，保持愉悦。

健康：

每天运动30分钟，做到3天，跑步和跳绳

下一步：和鸿鑫恢复中午运动

继续带孩子一起跑步

关注父母健康，每年体检一次

学习：

学习吉他，有3天练习十五分钟。

学习变形金刚特训营课程，本周未学习。

阅读《亲密关系2》

下一步：固定早起后阅读，减少干扰，专注了解亲密关系的本质。

梦想：

跳伞：因疫情搁置

注册岩土：制定复习计划

安利事业：和万幸沟通培训计划

下一步：制作2021梦想板

财务：

购买理财2000

下一步：每个月固定金额投资。和茜瑶一起选择基金投资，帮助团团用压岁钱投资

事业：

二号线六号线同时开展，还要应付平时的日常工作

下一步：制定工作计划，提升工作效率，预留空白时间。

亲密：

和一曼情人节看《唐人街探案3》

初六看《你好，李焕英》

周四周五父母带娃去五四北住，留给我们二人世界的空间。

下一步：保持沟通频率