2022-02-28 好好吃饭

2月只有28天，也就是说2月即将结束啦，今天是2月里最后一天，好好珍惜今天吧。

每逢佳节重3斤，更何况是才过完春节没多久呢！如果给2月做个总结，那么最大的收获就是死心塌地跟着我的肉肉啦。

天气渐暖，羽绒服快穿不住了，身上的肉肉也快无处可藏了。超重的烦恼想必大多数人都有吧，我也不能幸免，年后不用称重也知道的事当属体重啦，远远不止重3斤哦。

至于上称，还是免了吧！会打击自信的！

虽不看称但还得找根源，然后解决困扰。

认真想想，体重增加的主要原因还是没有好好吃饭哦，吃腊肉香肠啃猪蹄啃排骨喝油腻的汤吃零食吃甜品都太任性了……为了少点莫须有的烦恼，为了穿搭好心情，为了持续拥有好身材，为了让自己更自信，更为了身心健康，总之，是时候该好好吃饭啦。

好好吃饭，说起来容易，要做到还真难。

嘿嘿……

准备把见路不走运用到好好吃饭试试！！

去掉试试二字，就是要见路不走好好吃饭。

好好吃饭，想到做到，从生活微习惯开始吧！

1.一日三餐必须吃，且不爆饮爆食。
2.拒绝零食（实在拒绝不了的时候只允许自己小口尝尝），不喝奶茶、饮料，不喝油腻汤汁，多喝温白开，适当饮茶和咖啡。
3.学习营养知识，合理搭配膳食。
4.尽量早睡不熬夜。
5.适当运动，能站就不坐，有时间多晒太阳多去骑行。

其实，知道的体重管理方法有很多，但知道没有用，只有做到才对自己真正有用。

所以，必须理论结合实际情况，用自己能接受的方式去细化去具体到行动的细节，然后立即去行动，去践行。

好好吃饭，健康吃健康瘦。

好好吃饭，努力做到知行合一。

目标有了，那么接下来就行动吧！

围绕健康吃健康瘦，没事的时候多去琢磨琢磨如何见路不走好好吃饭，想到什么就去做，不走捷径，不为快速瘦，只为以后的漫长日子能拥有越来轻盈的步履、健康愉悦的身心。

          一一2022.2.28❤️19:18