2022-02-28 好好吃饭

2月只有28天,也就是说2月即将结束啦,今天是2月里最后一天,好好珍惜今天吧。

每逢佳节重3斤,更何况是才过完春节没多久呢!如果给2月做个总结,那么最大的收获就是死心塌地跟着我的肉肉啦。

天气渐暖,羽绒服快穿不住了,身上的肉肉也快无处可藏了。超重的烦恼想必大多数人都有吧,我也不能幸免,年后不用称重也知道的事当属体重啦,远远不止重3斤哦。

至于上称,还是免了吧!会打击自信的!

虽不看称但还得找根源,然后解决困扰。

认真想想,体重增加的主要原因还是没有好好吃饭哦,吃腊肉香肠啃猪蹄啃排骨喝油腻的汤吃零食吃甜品都太任性了……为了少点莫须有的烦恼,为了穿搭好心情,为了持续拥有好身材,为了让自己更自信,更为了身心健康,总之,是时候该好好吃饭啦。

好好吃饭,说起来容易,要做到还真难。

嘿嘿……

准备把见路不走运用到好好吃饭试试!!

去掉试试二字,就是要见路不走好好吃饭。

好好吃饭,想到做到,从生活微习惯开始吧!

1.一日三餐必须吃,且不爆饮爆食。
2.拒绝零食(实在拒绝不了的时候只允许自己小口尝尝),不喝奶茶、饮料,不喝油腻汤汁,多喝温白开,适当饮茶和咖啡。
3.学习营养知识,合理搭配膳食。
4.尽量早睡不熬夜。
5.适当运动,能站就不坐,有时间多晒太阳多去骑行。

其实,知道的体重管理方法有很多,但知道没有用,只有做到才对自己真正有用。

所以,必须理论结合实际情况,用自己能接受的方式去细化去具体到行动的细节,然后立即去行动,去践行。

好好吃饭,健康吃健康瘦。

好好吃饭,努力做到知行合一。

目标有了,那么接下来就行动吧!

围绕健康吃健康瘦,没事的时候多去琢磨琢磨如何见路不走好好吃饭,想到什么就去做,不走捷径,不为快速瘦,只为以后的漫长日子能拥有越来轻盈的步履、健康愉悦的身心。

          一一2022.2.28❤️19:18


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