老虎机，号称赌博界的“可卡因”，是人类历史上“毒性”最强的赌博品种。
围绕老虎机，你有没有思考过以下三个问题：
- 为什么老虎机在被相关部门严查的情况下，依旧能够布满大街小巷？
- 为什么坐在老虎机面前的赌徒那么兴奋，难道他们不知道自己“输多赢少”、“钱都被老虎机挣走了么”？
- 老虎机为什么被设计成可以同时下注“十几条甚至是几百条线路”？
以下是一个老虎机“赌徒”的常见状态：
赌徒坐在老虎机面前，两眼放光，将手中的硬币一个一个塞入投币口，他觉得只押一个线路（赌注）一点都不过瘾，或者感觉胜率太低，于是“为了提高自己的胜率”，他选择了同时押注多条线路。
注意，这个时候赌徒的“为了提高胜率”的心态，恰好正中了老虎机的下怀。但是赌徒认为“下注的线路越多，至少在一条线路上获胜的概率就越大”。
然后，如下的事情发生了：
赌徒“果真”只赢了一条线路（其他线路都输了），老虎机依旧会闪烁起明亮的灯光，播放动听的音乐，营造出一种欢乐祥和的气氛。
这个赌徒产生了一种错觉，觉得自己总是在赢。
赌博专家把这种手法叫做“伪装成赢的输”。赌徒们觉得此刻自己就像明星一样，旁边一直站着一群摇着荧光棒呐喊的粉丝，其实粉丝是自己花钱买来的。
从这个角度望过去，赌徒是被老虎机通过“大张旗鼓的反馈”，而“哄着开心”玩下去的。
学术上把赌徒的这种状态叫做：行为上瘾。
《欲罢不能》的作者亚当·奥尔特说：跟药物上瘾相比，当今社会上行为上瘾的现象更为普遍。
比如，刷抖音、刷头条、刷微博、打王者荣耀等等行为，都是行为上瘾的现象。
但是，行为上瘾本身真的完全是人们自己主观意识的错么？
答案：并不是。
亚当·奥尔特在《欲罢不能》中明确说到：
行为上瘾实际上与人的智商、意志力没有必然的关系。
所有这些让我们上瘾的产品或服务的背后，有大量的专业工作者专门在做让人行为上瘾的生意，他们好比是手里端着狙击枪的猎手，瞄准的是人们大脑中的“快感中枢”，快感中枢是人脑中的一个区域，因为它的存在让每个人都存在上瘾的可能性。
所以，即使你行为上瘾了，也并不孤独，并不特殊。
实际上，“行为上瘾”可以用以下三点来描述：
- 明知后果；
- 频繁去做；
- 无法停止。
而后，我们需要明确的是上文说过的一个事实：
上瘾与智商、意志力没有必然的关系。
也就是说：我们每个人都有上瘾的可能性。但是，反过来思考，我们每个人都有脱离上瘾的可能性。
对自己有点信心罢，对抗上瘾可能并没有你想象中的那么遥不可及，但是也没有想象中的那么简单。
比如，作者亚当·奥尔特认为，谁要总想着靠“意志力”来对抗行为上瘾，最先失败的就是他。
究竟如何对抗上瘾比较靠谱，《欲罢不能》给我们提供了三条建议：
- 发现上瘾行为背后的心理需求
也就是说，你首先要意识到自己已经上瘾了，其次你上瘾是因为你内心有一个未能满足的心理需求。比如无聊，很多人眼下能快速满足无聊这个心理需求的，可能是网络游戏。仔细看看周边，就会知道有相当一部分人对网络游戏上瘾，他们的目的就是为了“杀掉自己无聊的时间（Killing time）”。
所以，解决上瘾的行为，并不是简单地去禁止做一件事情，而是要去先找到那个潜藏的心理需求。一旦心理需求挖掘出来，或许你就能想到一些更健康的生活方式来取代原本不健康的上瘾行为。
比如我就是通过自学吉他的方式，成功解决了为了玩游戏而“杀时间”的上瘾行为。也正如《习惯的力量》那本书说，去掉一个坏习惯最有效的方法就是建立一个好习惯。
- 尽最大可能构建一个能帮助你远离上瘾的环境
千万不要觉得自己只要能够做到洁身自好，周围环境怎么样无所谓。事实上，你最宝贵的是自己的注意力，更关键的是，你每天的注意力总和是有限的，你看到的、听到的、触手可及的，如果都是在引诱你，你就自然需要额外消耗注意力来对抗这些引诱，你可能很难长时间经受住考验。反过来讲，你在其他更有意义的事上可供花费的注意力就更少，错失了自己成长的机会，岂不憾哉。
想要营造这种环境，可以尝试以下方法：
比如，借助朋友圈的力量，让大家来监督自己；借助空间的力量，我经常在集中精力处理问题的时候，把手机放在抽屉中，工作效率会显著提高。
所以，要想远离上瘾，你需要尽可能营造一个有利的环境。
- 作为父母，你需要尽最大可能让孩子远离上瘾
2010年苹果公司发布iPad的时候，乔布斯花了整整90分钟来介绍iPad的各种好，但是很多人不知道的是，乔布斯曾经亲口承认在自己家里颁布了禁令，严格限制自己的孩子使用iPad，因为乔布斯自己深刻的知道iPad让人上瘾的威力。
这就叫生意归生意，生活归生活吧。
包括乔布斯在内的很多企业家都不让孩子在家过多使用电子产品，如果你纵容自己的孩子被大大小小的屏幕包围，让他们的心智和屏幕绑定在一起，他们就会觉得现实世界一点都不酷，因为电子产品给到他们的都是即时反馈，但是现实世界往往都是延时反馈，他们就会觉得不耐烦，跟人面对面打交道很累，这就很可能从源头上摧毁他们在现实世界生活的能力。
对抗上瘾，是一场艰苦卓越、任重道远的持久战。
但是，还是这句话：
对自己有点信心罢。
如果你深度思考一下，以下结论可能让你更有信心：
若果你定期关注几大游戏公司的营业额，包括任天堂、索尼、微软等等，他们的游戏和游戏主机的销量一直在增长，而且涨幅也在逐年加大，这个趋势还在持续保持。
从这个角度看过去，是不是就代表：
越来越多人，用越来越快的速度，自愿让自己行为上瘾呢？
所以，如果我们自己能够按照上文所说的三个步骤远离上瘾的话，是否就能够大概率地超越大部分人呢？
那么我们将节省下来的宝贵的注意力投资在自己身上，不断成长，成功的概率是不是也会提高很多呢？