减肥从晨走开始（3）（2023-06-03）

昨晚又失眠了，试了各种方法就是睡不着，起因是今天去上海看嫂子，心情有些复杂。后来就是陷入各种情绪中了，越到晚上就越容易被情绪拉入黑暗的漩涡中。试了正念、听了音频、肌肉渐进放松法，各种试完4点了还没睡着，算了，起来去走路吧。本来以为今天去上海可能没有时间去走路了，这是因为要完成目标而睡不着的吗？哈

晕晕乎乎到江边，虽然没有太阳，也并不凉快，那种燥热感还在。江边垂钓的人和明亮的路灯，给了人安全和踏实感，放心地开走，状态太差，当然是没力气跑了，全程慢吞吞地走了5KM。

早晨4点多，菜店、早餐店、深夜食堂在营业了，我想加入他们，可能就不会失眠了吧。

回到家吃了面包，洗了澡，6点左右，真困了躺下就睡着了。睡到8点，娃爹来叫，9：40的高铁，匆匆收拾一下出门了，如果不是昨晚跟侄女说了今天去，或者娃爹不一起去，我有可能就打退堂鼓不去了。中午吃完饭聊聊天，又赶高铁回来，到家5：30，娃点的外婆家外卖，吃完就想了。

今天的正念没有练习，日更 也凑一下，要去睡觉了，希望睡个好觉。

今天体重62.7kg，走路5km。