蜗牛第26步2022-06-04

我早上醒来5:10，最近体重又升回去了，应该和自助餐有关系，而且我最近开始便秘了，也有关系，要好好喝水，运动也要跟上

今天要和孩子道个歉

百日营

100-4

1.每日一舍：

完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：一个坏掉发夹

2.每日一写：

完成100天感恩日记（调频高能）：

（1）.感恩：老师帮我解读的绘本给我挖掘了我的几个有点，1.取财有道：不认同的钱不赚‘2.我是很有爱的愿意去付出

（2）.感恩：放假时间很长，感觉好爽，可以做自己想做的事情

（3).感恩：孩子原谅了我

3.每日五问：

完成每日五问（开启写觉察日记）

1）.用一个词来形容今天：漫长

2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：修打印机

3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：打印机修不好，准备卖掉，已经从新入手一台

4).今天我有什么小进步：比之昨天，更为果断

4.每日一涂：

洗完澡后，涂身体乳 （ 有）可以改下时间

5.今日体重：（    ）  kg

6.每日一画：

画了4-0/4-7/4-8

7.记录作息，每天22点睡，每天4点起

昨天睡觉时间：00:00              今天早上起床时间：5:10

8.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）

（1）.编辑文章，但晚上再发布（已完成  ）

（2）画今天的0号图，以及今天的两张图（已完成）

9.运动步数达到1万  或者  跳绳300个  或者  爬楼梯100层

（1）步数：5019

（2）跳绳：

（3）爬楼梯

10.每天更新一篇日记 （做到了）

11.每日脸部厚涂维E乳        （有）

12.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 （3000+）

13.每天学中级会计1个小时  （没有）

14.每天一便          （0次，便秘了）

15.午休（有）

16.3餐都吃减肥餐（早：蛋炒饭  中：半碗米饭+菜  晚：半碗粥+菜）

17.每早上洗头  （有）

18.每日泡脚  (没有)改在早上

19.每天联系一个亲人    (没有)

20.每天专心和孩子聊天半小时            (有)

21.不吃甜食（冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。）(吃了一点 )

22.每日记账 (有)

23.每日一善：(螺蛳壳儿童空间改造计划          捐赠 1元        完成)

24.每天早上洗衣服收衣服  （  完成）