“戒掉抖音的三年”

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                                                                      ◉07Aug.2023

高三，一上数学课，脑子里响起之前看过的短视频音乐，眼前浮现对应的视频内容，无心听讲。晚上躺床上，还有热歌在脑中想起，难以入眠。

恰好，在小红书上看见了关于远离短视频的帖子，原因无他，看短视频会降低注意力。之后卸载某音，很少看短视频。

现在想来未必不是平台间的竞争手段，但已经三年基本没有使用短视频APP的我，的确比周围人有更长的专注力，能静心看书，闲暇时运动。

想起从前每回和奶奶出门总低头，少不了拿出手机刷刷短视频。初中时看见低头的高中生心中不屑，想一定不成为低头族，没想到自己也是这样的人。

不看短视频之后，总算多了和老人相处有效时光。谨记，定不要子欲养而亲不待。

总结了几点我戒掉短视频的小技巧，分享给你们，一起抓住下半年时光，成为更好的自己。

1.循序渐进

我开始卸载某音时不时还会下回来看，不是完全卸载。不要一下子把自制力用光了，容易反噬。之后我在其他平台遇到了很多有趣的内容和博主，就真的完全不使用某音了。

2.培养阅读习惯

我之前是那种几年都看不完一本书的人，不看短视频之后，才开始拾起书本。原本看10页就呆不住，到后面30页/50页/100页。不知不觉间，一本书就看完了。这个过程很慢，但是内心充盈。

3.去运动

我打小就不爱运动，但是减少使用手机后开始运动。开始3圈，到现在30圈，12公里。前不久参加了一个迷你马拉松，顺利跑完。今年减重，通过跑步瘦了20来斤，身体健康轻松了许多。

写在最后

少在短视频里消耗精力，多去整合专注力做长期主义者，把时间用的更有意义些吧！

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