【晨读感悟0804】建立亲密关系的连接感

以前不懂的什么是亲密关系，就盲目跟风看了一些时下畅销的两性关系的书。这些书只教术不教道。

于是就会给人对亲密关系形成一些并不客观的看法，例如，把男人和女人分隔开，对男人一套标准，对女人一套标准。

客观上讲，男人和女人是不一样，但是利用这一点为男的种种不靠谱的行为作解释，就是愚化女性，并不能教女性真正了解男性。

拥有感情基础的两性关系，需要维护的是亲密感，而不是双重标准。

通常，争吵和分歧是时常发生的，这并不会导致关系疏远，是处理不好分歧才会加深隔阂。

今天的晨读分享了三点维护亲密感的技巧，分别是觉知焦虑、暂停法和建设性交流。

焦虑是人人都身在其中的，但这不代表每个人都要受尽焦虑的折磨。我们应该深知的一点是，焦虑可控。因此，尽量避免因焦虑而影响理性的思考。

暂停法适用于矛盾升级或无法调和时。这时候，冲动之下是没法良好交流的，说出来的都可能是伤害性很高的语言。所以，要采用一切可能冷静下来的方法，如独处分开，自我安抚，冥想。

建设性交流的主旨在于交换身份和视角，试图去理解对方，打开心房，引导对方讲出真实想法。放下评判，营造中性的交流氛围。

亲密关系的好坏对生活质量的影响太重要啦，再忙也要分点精力给对方哦。