心情画中原焦点团队杨小杰坚持分享第63天2020-10-19

绘画作为情感表达的工具，能够反映出人们内在的潜意识层面的信息，将潜意识的内容视觉化，绘画能全面呈现一个人的心理空间。

        最简单的绘画技术就是心情画，是绘画者当下心情的表达，但它又不仅局限于当下，可以一直延伸，从而达到情绪的释放，把无意识层面的东西转化到意识层面上来，达到规整心理空间，转化认知的咨询效果，是一种非常好用的艺术治疗方法。

        一、准备阶段

        1.工具：两张空白A4纸，一盒蜡笔。

        2.环境：安静，有足够的作画空间。

        3.心境：放松心情，打开想象空间。

        4.时间：一幅画20分钟左右。

        二、操作过程

        1.引导语：请你闭上眼睛，然后做深呼吸3一5次，放松心情，打开想象空间，体会此刻的心情如何？可以用一个画面来表示，然后像拍照一样定格下来，当你把这个画面定格下来之后，请慢慢睁开眼睛，用自己最想要的色彩，用蜡笔把它画在纸上，并为这幅画起一个名字，写上一首小诗，最后写上你的名字和日期。

        2.开始画画，时间五分钟。

        3.分享

        分享是个重要的阶段，让绘画者分享自己画画的过程及当下的心情，咨询师要认真倾听，听来访者看重的点是什么？对他来说最在乎的是什么？根据来访者分享的关键词句再让他画一幅画，这次是命题绘画。和第一幅画一样，写上一首小诗。画完后继续分享，根据分享内容继续绘画。这样来访者当下的心情就会发生一种流动，就会想起一些故事，他所画的东西也会发生变化，一些关于情绪的自我就会表达出来，从而达到自我疗愈的效果。