关于《把时间当作朋友》的三个故事

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1.《计划要切实可行》

健身房里交了年费之后坚持不到两个月的会员占整体会员数量的95%以上。在坚持下来的5%的会员中，还有很多这样的人：每个月去上一两次，或者每两个月去一次。

健身馆里很多人来很多人往，却很少很少的人在坚持。真实的数字可能会让你吓一跳，一家中等规模的健身馆里，常年坚持的人数占总会员数量的千分之二不到。

计划要切实可行，才可以把一件值得做的事情做很久。

2.《提前准备可以改变一切》

前苏联克格勃特工的自传中提到，主人公有一次被一群美国特工追杀，手中的左轮枪已经没有了子弹，只能靠奔跑摆脱厄运。逃跑的过程中，他从一段长长的大理石台阶冲下来，跑着跑着，他突然停下来做出了一个常人无法想象的动作。他蹲了下来。这个时候，追赶他的美国特工因为高度和视角的关系，无法射击到他的位置。而他蹲下来的这个动作，为他赢得了宝贵的七八秒钟，在这段时间里，他得以不慌不忙地从口袋里拿出子弹装进左轮枪，然后向后连射几枪打得追赶他的那些特工慌忙寻找掩体自保，而他最终成功逃逸。

主人公后来回忆说，当时之所以可以做出一个那么“令人震惊”的动作，实际上是因为提前在脑子里演练过不知道多少次，也设想过不知道多少种逃跑时可能发生的状况。

大多数事情都可以提前准备，任何动作演练到极致，就能做到在无意识的情况下都可以准确完成。

3.《时间账本可以战胜焦虑》

作者大约在20岁左右的时候，从李敖的一本书读到他那种记日记的方法，于是开始学着做每日的“事件记录”。除了自己经历的事件之外，一概不记，尽量不记感想，不记感受，只记录事件本身。后来读《奇特的一生》，知道了柳比歇夫的“事件-时间日志”。

作者开始尝试着在自己记录的每个事件后加上时间。大约两个星期不到的时间里，作者马上体会到了这种新的记录方法的另外一个巨大好处：它会使你对时间的感觉越来越精确。

时间账本有助于目标的达成，也就能让你战胜焦虑。