金钱-恐惧压抑 绝望无力的自我察觉练习

哪些事情会经历这个过程？什么场景会激活？（火源）

在花钱时候的恐慌感，每每当给自己或别人花钱的时候（尤其是别人）。

激活场景：

跟另一半出去玩或者约会的时候，这种花钱的匮乏会油然而生。

认识到出问题想改的时候，又忍不住激活（看完射雕14集）

通常我会怎么做？会有的状态（模式）

瘫痪状态：

爬虫脑，半迷糊状态，不知道自己在干些什么，不知道自己该怎么做，语无伦次，疯疯癫癫。

沉迷状态：

沉迷于抖音、游戏或者工作

攻击状态：

看看别人想想自己，老师拿亲子关系距离，其实同样跟情侣关系也适用，我自己的状态就像是天天叨念的家长。

自己：我会不断的在心里怪罪对方，时不时的会说出来：能不能节约一些？我真的没钱再拿来给你买这些不必要的东西了！我现在就xxx的预算了，不够了！其他该消费的地方还要用呢！自己不断的逼迫对方，超限施压。

对方：要的东西不断增加，小钱节约，大钱无节制！嘴上节约实际浪费！

我跟自己讲了哪些烂故事？

1.诶！这天见了肯定又要花不少钱，又不知道花多少呢！

2.我本来就有负债呢！又得借钱买这买那！

3.再这样下去我怎么办啊？吃饭都成问题了啊，又不敢跟家人说！

4.到时候又是十几块的节约，大几千的挥霍！

5.什么时候是个头啊？到时候会人财两空啊！我不要这样！

引发的连锁效应，带来了哪些惨痛的代价？

自己：

绝望无力，恐惧约会

负债越来越大，入不敷出！

关系：

频繁的吵架，爆发！而且一点点小事都能吵起来！

花了我全部资产，对方还认为我抠门！

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之前很不愿意承认自己现在的金钱面向在这个状态。

但就像老师说的一样：不见棺材不落泪，还像以前浑浑噩噩的面对金钱的匮乏，现在已经濒危状态，波及了感情。不过现在的我也十分的警醒，看的越来越清楚了，自己现在也越来越有力量了，也越来越简单相信，听话照做了！