金钱-恐惧压抑 绝望无力的自我察觉练习

哪些事情会经历这个过程?什么场景会激活?(火源)

在花钱时候的恐慌感,每每当给自己或别人花钱的时候(尤其是别人)。

激活场景:

跟另一半出去玩或者约会的时候,这种花钱的匮乏会油然而生。

认识到出问题想改的时候,又忍不住激活(看完射雕14集)

通常我会怎么做?会有的状态(模式)

瘫痪状态

爬虫脑,半迷糊状态,不知道自己在干些什么,不知道自己该怎么做,语无伦次,疯疯癫癫。

沉迷状态

沉迷于抖音、游戏或者工作

攻击状态

看看别人想想自己,老师拿亲子关系距离,其实同样跟情侣关系也适用,我自己的状态就像是天天叨念的家长。

自己:我会不断的在心里怪罪对方,时不时的会说出来:能不能节约一些?我真的没钱再拿来给你买这些不必要的东西了!我现在就xxx的预算了,不够了!其他该消费的地方还要用呢!自己不断的逼迫对方,超限施压。

对方:要的东西不断增加,小钱节约,大钱无节制!嘴上节约实际浪费!

我跟自己讲了哪些烂故事?

1.诶!这天见了肯定又要花不少钱,又不知道花多少呢!

2.我本来就有负债呢!又得借钱买这买那!

3.再这样下去我怎么办啊?吃饭都成问题了啊,又不敢跟家人说!

4.到时候又是十几块的节约,大几千的挥霍!

5.什么时候是个头啊?到时候会人财两空啊!我不要这样!

引发的连锁效应,带来了哪些惨痛的代价?

自己:

绝望无力,恐惧约会

负债越来越大,入不敷出!

关系:

频繁的吵架,爆发!而且一点点小事都能吵起来!

花了我全部资产,对方还认为我抠门!


之前很不愿意承认自己现在的金钱面向在这个状态。

但就像老师说的一样:不见棺材不落泪,还像以前浑浑噩噩的面对金钱的匮乏,现在已经濒危状态,波及了感情。不过现在的我也十分的警醒,看的越来越清楚了,自己现在也越来越有力量了,也越来越简单相信,听话照做了!

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