2021-03-18和儿子沟通锻炼的事

儿子:

这几天作业做得特别快,说明你学得不错,也有了一点自主学习的劲头,点个赞!

爸爸再跟你说一个事,我们得开始体育锻炼了!

除了每天晚上出去遛弯,还需要做一些力量训练,让你的身体变得强壮起来。

这样你看行不行,每天晚上九点锻炼一会,包括深蹲、俯卧撑、单杠、卷腹等,预计如下:

1. 开合跳100

2. 俯卧撑10个++

3. 深蹲10个++

4. 单杠悬垂至力竭

5. 卷腹10个++

6. 复习一遍武术操

所有动作都得做标准,否则不仅达不到锻炼的目的,还会伤害自己的身体!!!

今天晚上就开始怎么样?

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