2021-12-23

中原焦点团队 翟湘云，教师，国家二级心理咨询师。焦点团队初九期、高级二期、讲师七期 成员。2021.12·23.坚持分享第1383天。

本周挑战第1次(咨询师)

面对初三高三的焦虑型的家长，先处理情绪，再让其看看孩子当下的努力，即可放下担心，毕竞，父母过多的期待如有色眼镜，会蒙蔽湛蓝的天空。拉长时间轴，具体化去看看当下父母怎么做才是助力孩子成长。看见即疗愈，看见即助力孩子。

我是解决问题的主人，外化态度与技巧。

一，问题的内化

1.当人们可以看见自己为什么信念或价值观捆绑他就能重新选择。

2，人们会自觉的将主流文化知识，社会价值观内化的自我认同中来规范自我人的困境与主流文化是息息相关的。

3，[解构]，挑战主流文化，知识，社会价值的无比威力和权势。重新思考他们与人的关系与影响，避免他们一再重复压制人们。

4，我的32张脸孔。32张自我剖析的自画像+忧郁风解析

由:，非常讨厌自己开场，

经:各张不同情景下的脸孔观察，解析，批判。

到:原来很多人跟我很像……

(我们都是这样过来的啊。)

至:我并没有，特别不好。

什么我们愈反省，愈讨厌自己。

反省或反思是重要的，但要用好的方法。

二，问题的外化。

绘本《你很特别》，动画《抑郁黑狗狗。》

问题的外化社会论述与主流价值问题和人的关系。

一)将问题当作他者来对待，加上这个问题，二)就外化了

三，人对问题的影响问题和人的关系。

1.问题的威力合适，变得比较弱，2.你对问题做了哪些努力？3.这些努力代表也是一个怎样的一个人呢？4.了解到自己对问题所作的努力，会如何影响你和问题的关系。5，你希望这份努力如何持续陪伴你面对这个问题。