《认知行为疗法进阶》39

《认知行为疗法进阶》39

8.1.2 中间信念与核心信念的关系

中间信念是核心信念在某个心理领域的具体化。讨论中间信念就需要先讨论核心信念，这是因为核心信念是中间信念产生的基础。

个体的核心信念包括关于自我、他人和世界的一般性的、概括性的观念。

遭遇负性事件后负性核心信念会被激活，个体就会体验到痛苦的情绪。

【职场】

一方面，中间信念的“态度”（不被领导信任和赏识是非常糟糕的）是核心信念（我是无能的）在具体心理领域（如职场）的具体体现；另一方面，个体中间信念中的补偿策略（即工作努力，力求上进）也是为了克服（或遮掩）核心信念（我是无能的）。

8.1.3 中间信念与自动思维的关系

中间信念影响自动思维的产生。

中间信念是核心信念在特定心理领域的具体化，它影响该领域的认知倾向和行为选择。

自动思维是该领域中特定情境所引发的认知想法。个体的自动思维受两个方面因素影响，一是情境，二是中间信念。

个体的中间信念的“态度”是引发自动思维的重要因素。态度实际上就是评价自己当下表现的标准。如果出现态度所担忧的情形，个体就会认为“自己不行”从而产生消极情绪。

核心信念决定中间信念，中间信念决定自动思维，换句话讲，核心信念决定自动思维，是通过中间信念间接实现的。中间信念对自动思维的影响，是通过“态度”和“假设”实现的。

8.1.4 中间信念内核：消极假设与行为方式

中间信念包括态度、假设和规则三个部分。态度是大前提，假设是小前提，规则是结论。

【职场】

中间信念三个部分的逻辑关系：态度是“不被领导信任和赏识是非常糟糕的”。假设是“如果努力并做到优秀，就能得到领导赏识和认可（积极假设）；如果不够努力不优秀，领导就会看轻自己（消极假设）”，规则就是“我应该勤奋认真工作努力”。

如果我们换个角度来看中间信念，它可以被分为表层和深层两个部分，表层由态度和规则构成，深层由两个假设构成。中间信念表面上是两个认知信念——态度和规则，态度是个体担忧的认知，规则是应对担忧的解决之道的认知。

隐藏在表面认知（态度和规则）下面的是两个假设——积极假设和消极假设，也就是说，规则是基于两个假设而得出的。

“如果努力并做到优秀，就能得到领导赏识和认可（积极假设）；如果不够努力不优秀，领导就会看轻自己（消极假设）”而得出的。

通过这样的区分我们知道了“假设”才是中间信念的核心，要修正中间信念就需要着力去解决“假设”的认知问题。

艾利斯的理性情绪疗法更多关注的是态度和规则，而贝克的认知行为疗法则更注重“假设”，贝克认为只有假设才是可以验证的，而态度和规则难以被证明对错。因此，中间信念阶段的工作重点应当放在对假设的修正上。

认知行为疗法的认知结构中也隐含心理动力。中间信念的“态度”和“消极假设”就是个体心理动力的来源。

中间信念用态度、积极假设、消极假设和规则四句话表述。

消极假设是代表。

一旦消极假设得到修正，中间信念的其他内容就容易得到修正和解决。

消极假设体现个体中间信念的认知信念内容，规则对应着中间信念的行为部分内容。中间信念的本质就是由消极假设所驱使下的行为方式，这种行为方式就是我们平常所说的为人处事方式。