《和另一个自己谈谈心》自恋篇3

今天进入“自恋篇”的第3章。

标题是:全能自恋的程度，决定你焦虑的程度。

这一章，我们来聊聊自恋与焦虑的关系。首先，我们都知道自恋者对自己有着严格的要求，他们在极力地追求着一种完美。于是，一种自我的鞭策在所难免。

一旦在一件事上出现了问题或者失误。他们就会感到极大的羞耻感，进而就是无端的暴怒。这不光对别人会造成伤害，同样也会伤害到自己。

所以，那些一事无成的人，就是因为急迫感太强，导致出现一点小问题就陷入自责的世界无法自拔了。这就是焦虑的真实来源。

想要消除这样的焦虑，首先我们要形成时间的概念——很少有事情是当下能立即完成的，需要时间以达成努力的积累，以此换取目标的实现。

更重要是，我们要去真正的完成某些事情，比如建立一个关系、实现一个小目标等等。当我们能够投入到某一件事中，全能自恋才会有所松动。