你是讨好型人格吗?

讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格,是一种潜在的不健康行为模式,而非人格障碍。

(一)讨好型人格的表现特征

别人拒绝你时轻描淡写;而你拒绝别人的时候;感觉自己犯了天大的错。

帮别人忙时,比做自己的事情更加小心谨慎,甚至觉得是自己的本分;而自己从不会开口要求,因为担心被拒绝。

和别人在一起时,总是怕冷场,一直主动去找话题。就连在微信上聊天,没有秒回都会心存愧疚;每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情,对话框里的内容写了又删,总怕说错话。

不敢表露出坏情绪,不敢哭,因为怕自己的负能量会影响到别人。

别人借了自己钱,不敢谈还钱的事,实在活不下去了开口要求还钱,仿佛是自己做错了事情。

网购时通常自己看评论看尺码看说明,能不找客服就不找客服,买回来后就算不满意也不会去退货,自己忍忍就算了。

极度敏感,小心翼翼害怕得罪人,每次评论一件事要想好久措辞,评论了怕朋友不开心,不评论也怕他们不开心。

一天不敢发太多朋友圈,怕打扰别人,怕别人觉得自己很烦,聊天经常撤回,朋友圈经常秒删。

以上特征,你中了几条?

拥有孤傲的品质。


(二)一个讨好型人格的自述

作为一个讨好型人格的重度患者,终于有一天,我知道了自己是讨好型人格。

那一天,室友突然对我说,你是一个喜欢讨好别人的人,我当时就懵了,我,讨好别人?应该没有吧。

后来我第一次在网上搜索了这个名词解释,结果,我果然是。

有时候,讨好而不自知,还好,有人指出了。

在我的身上,我反省出了很多点:

第一,我总是很在乎别人的感受,如果我觉得别人因为我有一丝不开心,那我就会不开心一整天。

第二,我总是会观察别人的情绪,小心翼翼的说话做事。

第三,我一般不会拒绝别人的请求,无论是否愿意,一般都会答应别人,认真达到别人的要求。

第四,我还是一个对自己不断否定的人,没有自信,敏感,没有安全感。

……

总之,我是讨好型人格。

虽然,这种类型的人格,看似很讨人喜欢。但是会让自己活的很累。

每一天在照顾别人的情绪,而自己只能默默委屈。

找不到自己的价值感,每天像一个小陀螺,不停地转,却没有方向。

原来,我是这样的人……

原来,我不喜欢这样的自己

一个人也可以看最美的风景。


(三)如何摆脱讨好型人格呢?

就我自己来说,我认为:

一、喜欢自己,才能让别人有喜欢你的理由

不要活在别人眼里,别人的评价,有则改之无则加勉,无需用别人的标准来评价自己。

你就是你自己,你有你的发光点,你有你的三观,不要因为讨好别人,就轻易的改变自己的原则,自己的选择,一味的付出,只会让你的付出看起来廉价,重视你自己,相信你自己。你的未来,你的人生,你来决定。

喜欢你的人,不会因为你不够优秀,不够听话,就不喜欢。就像父母,朋友,他们对我们的爱,是无理由的,单纯觉得你值得被爱,值得被信任。

所以,正视你自己吧,你很好,你值得被爱。

你就是最美的风景。


二、做自己喜欢的事,转移注意力

从前我们总是关注别人喜欢什么,把别人的兴趣爱好当作自己的爱好,比别人所爱。让自己备受煎熬,其实你应该知道,你也有喜欢的事,你也有你自己的爱好。比如,你喜欢看书而不是打游戏。你喜欢跑步而不是踢足球,你喜欢看电影而不是追剧……

去做你自己喜欢吧,当你做事可做,专心致志于一个领域,你不但会收获满满,而且还会变得自信。

找到自己的价值,才是你该做的。

三,你不是人民币,所以不会被所有人喜欢

就算你再好,也有人会挑你的毛病。所以,没必要讨好所有人,你有你自己的人生轨道,你应该有自己的节奏,按你的想法去活,活的好或不好。只有你自己知道,过程的充实感也会让你忘记那些不必要的。

爱你的人,会一直爱,不爱你的人,再努力也最多是感动。

你没必要委屈自己去感动别人,因为感动是一时的,而爱才是永恒的。

四、不要做井底之蛙,活在自己的世界里。

多出去看看,外面的世界很精彩,多出去看看,外面有你更加值得付出的人,不要活在自己的小小世界,看哪一片小小天空。应付着生命的那几个路人。

走出小圈子,发现大世界。你值得更好,你有能力变得更好。

这就是我的感悟。

虽然我当下还是一个讨好型人格重度患者,但我相信,到我意识到,当我开始认识到这个标签的危害,我就会开始改变,我希望我是一个完整的自我,我是我自己,不是别人的小跟班。

所以,你是讨好型人格吗?

你会开始改变吗?

和我一起,变得更像自己吧!

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