放下手机100天 （2022.7.6 第6天）

一般白天都能控制好自己，到了晚上失控的概率就会增加。下班了，心神放松，就容易懈怠，警惕心就下降。

跟相宇、叶笛吃完烤串回家，上了地铁就拿着手机，到睡觉前基本就没放下。

因为前两天睡眠严重不足，本来打算跑完步后早点睡觉，但被相宇的约饭给扰乱了。一出现意外情况，我总是不能很好处理，总是做得不能让自己满意。我的适应调整能力确实欠缺。

出现计划外的情况时，首先冷静，抚平烦躁心情；其次积极思考，及时调整计划。总的原则：绝不能浪费时间，绝不能消极处理。

记住：从现在起就做好，而不是等到明天开始。