时间管理(行动)11/100讲 一次只做一件事关键词：聚焦专注 Focus

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        时间管理易效能有三个流程：收集，排程，行动。

        收集需要大量且全面的罗列包括生活，工作，家庭所有事都写下来。解放大脑，大脑多去思考。记忆就给工具或纸笔。

        收集完成后需要先分类，所有的事都可以分为两种，一类对时间要求高，不出意外必然发生的时，列入日程。以及清单。清单又分为两种：有截止日期的，没有截止日期的。

        日程的安排尽量少而精，如此时间的灵活度会更高。清单是多的繁杂的对时间要求较灵活。清单的分类又可以根据不同的情境来分类，即当下的精力，环境来分类清单。

        对于现在的我，大多数时间被当下的时间所舒服，没有太多时间精力去做将来重要的事情。因此在清单中选择处理当下紧急事务就需要用4D原则。重要紧急的事马上完成，不重要紧急的事可以委托，推迟或删除不做。以此摆脱紧急事务的束缚。从而使自己有1-2小时的固定时间和充足精力去吃青蛙。

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      吃青蛙对于我们而言是有挑战的事，有时候会不够专注拖延。遇到困难去焦虑。以此无法专注，此时就是一个心态调整拉剧的过程。课程中讲可以先渐进的设置自己专注的时间，一点点慢慢增加，做到朴素的坚持，并且调整好心态，遇难困难多问自己怎么办？如何解决？而不是这太难我做不到。