今日小暑

今儿小暑，月将为未，时间为今日11 时41分。小暑是人体阳气最旺盛的候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑过后就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑气候炎热，由于出汗多，消耗大，易劳累。“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。

        小暑的标志：出梅、入伏。中医认为，小暑节气期间正好赶上入伏，人体的饮食、运动应该有与此季节相对应的改变。从小暑至立秋这段时间称为“伏夏”即“三伏天”。

      “冬病夏治”具体是指哪些病？

      “冬病”指某些好发于冬季或容易在冬季加重的病症，如支气管炎，支气管哮喘，过敏性鼻炎，鼻窦炎，慢性咽炎（梅气）扁桃腺炎；风湿与类风湿性关节炎，疼痛性疾病，如：颈椎病，肩周炎；还有老年畏寒症，以及属于中医脾胃虚寒类疾病。“夏治”指夏季这些病情有所缓解，并趁其缓解时采用辨证施治，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季、旧病复发，或减轻其症状。治疗方法有辨证施治，内服中药，针灸按摩，穴位贴敷等方法，从而达到一定的疗效。

        肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。（30岁以下的朋友无病时最好不灸，儿童无病禁灸）

          本轮节气为三之气的最后一气。主气为少阳相火，客气为太阳寒水。人体阳气已浮于外，脏腑寒重湿重，人易头脑昏沉，倦怠，头疼，眩晕，胃气不降，哕，吐而不出，便溏。此时更有失眠、耳鸣、抑郁诸症蜂起。节气转换时节，小孩老人最为敏感，小孩易高热，老人防心衰。兼之天热耗精，青壮年也要注意休息，不宜大汗！

        一般说来，一年中节气以夏至为界，夏至之前阳气浮越在体表，贪凉定会寒伤脾胃，令人吐泻。从夏至日起，阳气慢慢收敛，食以清淡为主。所谓大养生法不过:

1）心情愉悦，若所爱在外。

2）适度锻炼，大汗必伤心液。

3）充足睡眠，眠最养精。

4）饮食清淡，不耗精。对付暑湿，不过是该出汗就出汗，不要过分使用空调，不喝冷饮，心静自然凉。最好在暑湿之七月暂且远离世事漩涡，寻一清凉界，热茶一杯，蒲扇一扇，闲书一部，养精蓄锐，靜待吉时。