第18期早起群第四周周检视（7.16-7.21）

第四周计划要做的事：

❶ 冥想练习

❷ 看完《对生命说是》和《好好赚钱》

❸ 友邻新闻朗读

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#第四周总结#

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

冥想练习 √；友邻新闻朗读 √

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

连续逛五天家具市场，定好了家具和壁纸。计划给闺女装儿童房。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

未看完《对生命说是》和《好好赚钱》，看书进度缓慢，还在进行中。

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2.有哪些感受和收获？

❶ 早起的生物钟已经内置，晚上即使很晚才睡，第二天七天，没有闹钟也会醒来。

❷ 本周和群里小伙伴时有交流，看到书里有精彩的文章，想要分享到群里给大家看。

❸ 不断练习和体验自我觉察和冥想。本周在重装卧室的过程中，发现很多事情，需要你觉知，意识到自己在做什么，不要被别人的情绪带走。安住内心，不断修行。

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3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

时间安排不合理，恶性循环。早上时间不够，想做的事情太多，会拖到晚上完成，结果导致晚睡。

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4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）

暂时不需要支持

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5.下周的计划和目标

❶ 冥想练习

❷ 看完《对生命说是》和《好好赚钱》

❸ 友邻新闻朗读

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6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

我俩本来计划看一本书，结果晓瑞看完了，我还在缓慢看着。因为这本书里说的很多东西，很有共鸣，会反复咀嚼其中的话语，看得慢了一点。

晓瑞每天都起得比我早，有一天我打卡完，发现她还没打卡，结果是手机没电，我都计划给她打电话了，哈哈。今天早上我也是差点睡过，一想到会拖累死党，就被吓醒了，掐点打卡，好惊险。