如果，你也时常感到悲伤、焦虑和抑郁，不妨试着读读今天推荐的这本让我切实转变的书。
即使是鸡汤，也是强身健体的那一种。
01
缘起
2021年上半年，我完成了人生中一个重要目标。目标完成以后，如何选择新目标却使我迷茫起来。
对于大多数20-30岁的青年人来说，最要紧的，无非就是感情婚姻和工作事业两件大事。如何确定未来职业发展方向，是一个需要慎重仔细思考的问题。
说干就干，我找到职业规划咨询师娜里跑老师，报着想弄清楚自己到底擅长做什么的疑问，进行了我人生中第一次职业规划咨询。
咨询结束后，我才发现，职业规划不仅仅意味着未来几十年里的要做哪一行？如何做？更意味着：
你如何认识自己？
你的来处是什么？
你的去处是哪里？三大人生命题。
02
二
相遇
经历过职业规划咨询以后，我认为，职业咨询不在于咨询师最终给你了一个什么样的答案，而在于她是如何带领你找到一个答案的，以及你是否领会了寻找答案的方式方法。
古希腊阿波罗神庙门楣上铭刻了一句话，认识你自己。
这句话我从小就听，但近而立之年，才身体力行的重新理解了这句话。
在咨询课程一开始的时候，老师先引导我写出「自我介绍、现状和问题、未来期待和心流体验」，然后，叫我做了霍兰德、大五人格、职业价值观等几个测评。
在大五人格测评的过程中，我遇见了“一个未曾谋面却非常熟悉的自己”，她愤怒冲动、焦虑抑郁，高情绪性、高脆弱性。
但同时，她刻苦坚韧、开放包容、思辨而进取，高自控和影响力。
双面的她，亦是多面的我。
那么，我该如何对待去重新认识这样一个自己呢？
03
接纳
其实，过去我也时常反问，是不是我性格冷淡，是不是我不够好，别人才不喜欢我？但总是难以得到真实确切的回答。而测评结果，就这样安安静静、不偏不倚的呈现在面前，我不得不直面自己性格上的缺点，震惊而失落。
在跟老师沟通的过程中，仔细的回想了过去社交中的经历和感受，絮絮叨叨讲述了过去的骄傲和挫折。
「我能感觉到，你并非天性冷淡难以相处，而是过去的经历让你的内心对情绪的承载不堪重负，才小心翼翼的用冷淡来保护自己」，老师轻轻讲出这句话。
那一刹那，我的眼泪几乎夺眶而出，心里有一处地方“嘭”的一声，碎裂开来。
以旁观者角度面对真实自我，推动我开始走向下一个阶段——改变。于是，老师推荐我阅读「遇见未知的自己」。
恰巧，有位朋友在在大学期间送我了这本书，但是当时的看到书名，觉得过于鸡汤，嗤之以鼻，连翻都没翻开，就随着其他书籍一同处理掉了。或许是命运的安排，时隔多年，经历过人生浮沉和社会打磨以后，我再次被推荐了这本不厚的小书。
这一次，带着疑问和好奇，静下心来，仔细的读起来。
理解与接纳，两个有力量的词语，其中包含着无尽的智慧与勇气。不论对他人，还是对自己。带着这样的力量，我开始了学习和改变之路。
04
积累
最让我印象深刻的是，书里写道，「几乎所有生命的困境，都和小我求生存、要面子、求存在感有关」。「如果在一件事情或是一个层面上，你允许小我被打击、缩减，那么其他层面的问题你不需要去做什么，就会出现改变」。
书里有段话，让我汲取了很多力量——「所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。
看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物」。
读过这本书，我逐渐放下对小我和我执的迷思，敢于面对外界的否定和打击，察觉情绪并允许自己不完美。不过度解读他人情绪信息，客观对待他人的反馈和表达。打开自己，勇敢拥抱外部世界。最终，看清小我，更加自在、解脱。
05
积累
俗话说，知易行难。「你知道」和「你做到」中间，相隔了十万八千里。
读书不是最终目标，实践应用才是真本事。恰巧，那时我刚开启工商管理的在职研究生生涯。如何更好认识几十名新同学，是我检验自己心力和情绪控制力的绝佳练习场。
在老师的鼓励下，我开始主动争取更多发挥自身影响力的机会。比如，报名参加全国各大高校MBA联合举办的“说书一刻”活动，与几位同学一道学习演说，尝试脚本写作；撰写学院活动宣传信息稿发布在学校官方公众号，获得了老师和同学的鼓励和肯定，也成功为自己争取到文宣委员的职位。
在这个过程中，我再次发挥了演讲表达特长，充分施展口才和思辨能力，收获了更多的自信与喜悦。
最重要的是，我在反复尝试中确认了自己表达方面的特长。这也促使我进一步思考，明确了自己第二职业方向。
在帮学校写信息稿以后，我开始意识到，我喜欢从事这样的「思考-表达」性质的工作。我喜欢在这个过程中，沉浸心流，发挥自己的灵感和创造性。也喜欢通过写作，梳理内心、分享信息、自我表达。这让我获得了能量，也让我的思维能力得到了提升。
于是，我开始进一步尝试按照自己的想法去建立个人品牌，也有了【妮娜说】这样一个结合管理知识学习，以学习成长为基础的微信公众号。
现在我已经逐渐淡忘了长久沉浸在抑郁负面情绪是什么感觉。因为，正面积极的大脑通路已日益牢固。这个转变的过程，恰好构成了一个「从探索到学习，到实践、再到总结的闭环」，与我这篇文章提到的PDCA原理有异曲同工之处。
以上，就是我「遇见未知的自己」的故事。
至于，职业规划带给我的其他更多收获，后续，我将为你一一道来。
敲黑板、画重点：
1. 认识你自己—苏格拉底哲学。
2. 了解自己的小工具：霍兰德、大五人格、职业价值观等各类测评。
3. 理解与接纳，无论对他人，还是对自己—妮娜语录
4. 娜里跑：创造力工作独立研究者，职业规划咨询师，出版作品「用一年时间重生」。
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