情绪拆解

应该 我觉得  认为等 都是背后的限制性信念的

你的信念是啥？这（孩子自觉读书）是真的吗？百分之百是真的吗？

个案要点：千万不要讲道理。要通过不断地发问，松动对方的信念和念头。尤其是念头的相续性。

带对方看，这个信念和念头怎么伤害她的？

当你没这个信念念头如何？你发现了吗，是你的信念和念头在伤害你。

所有卡点：都是信念和念头伤害你，外面事件是钩子。带对方看到他的信念？没这个信念啥感受？

当你有和没有这个念头啥感受？

不断地问自己目标是啥？

所有选择没好坏，都是空性的。