简何_he
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天下兴亡 匹夫有责，必先强吾身也！

先说两个小段子吧，一个是我自己亲身遇到的，一个是自己脑补编出来的。

和朋友在路上迎面遇到一个女生，于是：

我：她好像我的一个朋友

朋友：过去看看

我：呃…应该不是，她没有那么…

朋友：没你朋友漂亮？

我：没那么胖…

一个朋友经常在朋友圈发自己的照片，有一天他可能会问我这样一个问题：

朋友：我发的照片里哪一张拍的最好看啊？

我：没有你的那一张拍得最好。

如果这两段对话让两个朋友知道说的是她/他的话，估计我浑然一体的肌肉都挡不住第一轮暴击。所以：

第一：绝对不能让她/他知道

第二：我该锻炼身体了

于是引出来了我需要立下的第一件事：

锻炼身体

还记得高中校长经常说的一句话：身体是1，家庭、金钱、事业等等全部都是0，只要前面这个1不倒，就会有10、100、1000.......可是一旦你前面的这个1没有了，所有的一切也都全部变成了0。

如果把我们平时要做的事情分为两类的话：

第一种是那些看上去会很快乐，实则很痛苦的事情。

第二种是那些看上去会很痛苦，实则很快乐的事情。

刷手机就是很典型的第一种情况：从生理体验上来说，刷手机很轻松，动动手指就能看朋友圈里的新鲜世界。但没有作事、效率低下、很多事拖着没做，每次把手机放下顺便看一下时间之后，这时的心理体验格外糟糕。经常会陷入一种恶性循环：不想学习→刷手机→刷完手机更不想学习→更不想学习就更想刷手机... ...

在这套恶性循环中，浪费了大量的时间和精力，大量的刷手机会让大脑养成一种坏习惯：不愿意进行深度的思考。

和上述相反，第二种看上去很痛苦，实则很快乐。

跑步、健身是其中的典型。

跑步是一种客观上会让我们产生难受和不适的运动，但跑完后会觉得格外爽，格外认可自己的感觉。

那是一种实在而真实的快乐。所以：

锻炼身体是一项必须而且需要长期坚持的事情

锻炼身体是一项必须而且需要长期坚持的事情

锻炼身体是一项必须而且需要长期坚持的事情

要做什么呢？

在不下雨的情况下

每天坚持40~60~100分钟的运动

身体如此重要，必须放在第一位，今天先定好这个目标，如果哪天认识我的朋友看我懈怠了，就发动各位朋友，把这篇文章啪啪的往脸上砸（想想都疼）。

欢迎关注监督，或者一起交流成长

微信公众号：简何

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