觉察-儿子穿衣服没？2022-07-17

一、事件

皮蛋先生：“儿子去哪了？

我答：“去空调房吹空调去了”

皮蛋先生：“给他穿衣服没有”

我：“你很担心他受凉”，我感觉到了负面情绪，我故作镇定地说。

皮蛋先生：“问你给他穿衣服没有，你直接说有还是没有不就行了么？”他的音调变大，我感受到了他的情绪。

我：“你是不相信我给他穿了衣服，所以你才问啊。”我的音调也变大，负面情绪同步飙升。

皮蛋先生：“穿了，你就直接说穿了啊，干嘛要问我是不是担心他受凉。小孩子贪玩打赤膊很正常，但是在空调房就不行啊。”我感受到了皮蛋先生的埋怨和怒气。

我觉察到对话失控，这时候正好妈妈进来我的房间，我挂了电话。

直接挂机，可能会让皮蛋先生的更恼怒，这也的确不是一个好习惯。但是我就习惯地做了，这或许是我逃避冲突、自我保护的一种方式。

二、觉察

生活中一句最简单的话都能引起两口子的争吵，因为这些鸡毛蒜皮的事情背后都隐藏了彼此的个人议题。而我们都没有管理好自己的议题，反而去强行干涉他人的议题。

儿子自出生以后的衣食住行都是我在照顾，我认为我可以照顾好孩子，并且没有人比我更能照顾好孩子。皮蛋先生担忧孩子的饮食起居，时常会问起孩子相关的琐事，并且时不时地给予建议。对此，我极不耐烦，因为我感受到了自己的不被信任和被否定。他不放心我可以把事情做好，似乎也觉得我做不好。

这种感觉激活了我的潜意识里的自我否定，让我想起了小时候不被父母认可和信任，似乎是父母觉得我比不过他人，不相信我可以和他人一样优秀，甚至超过他人。

最近总想买本曾奇峰老师的精神分析的书籍来看，我想更多地了解自己，把自己的潜意识意识化，增强自己内在力量。

如果我当时换种表达方式，可能会更好。我可以说：“孩子衣服穿着的。当听到你问起孩子是否穿衣服的时候，我感觉很难过，听起来你并不相信我已经给孩子穿好了衣服，我希望你能给我更多的信任，相信我可以照顾好孩子的日常起居。”、

行动：曾奇峰老师的三本书加入书单。看完手上的“短焦技术”书籍，就开始看曾老师的书。

三、后记

而皮蛋先生，我感受到了他满满的控制欲。他希望我能按照他想要的模式来回答，否则他就会不开心。这像极了他父母平时在家对小孩子的样子。这是他的个人议题，我不会去干涉。忠心希望，未来有一天他也能觉察到自己的需要，而他自己就可以满足自己的需要。