当我的情绪失控时，我应该如何调节自己

当我快到四十岁的时候，我突然觉得，不知道从什么时候开始，有时候会有情绪失控的感觉，也许就是古人所说的“无名火起”吧，会没有来由的，感觉从丹田里冒上来一团怒火，看见什么都觉得烦的上。

譬如今天晚上，我在剁饺子馅，因为最近爆发的猪瘟，所以没敢买猪肉，正好冰箱里还剩下几块牛排一直没有吃，就想把牛排剁成馅，牛肉本来就不好切，何况我刚下班回来，还没有吃饭就开始切肉馅，结果就越切心情越是郁闷，到最后有股只想发泄的情绪萦绕在自己的心头，便拿着菜刀在菜板上狠命的剁着，结果心里却产生了一种舒畅感。

其实今天白天本没有什么可以让我产生怒气的事情，工作平平淡淡，一天也无太多波澜，可是我却不知道怎么在晚上切肉时产生了愤怒的情绪。

少年人的情绪是登陆后的台风，突然的爆发，在爆发前已经能看出端倪。而中年人的情绪则像是孕育着风暴的平静海面，风平浪静似乎岁月静好，但是水面下却是暗流涌动，到了某一时刻便会突然的迸发，而迸发前，却毫无征兆。

因为少年人无需扮演其他的角色，在这个社会上，少年人只需要扮演好自己就好，所以他们能够快意恩仇，有着“引刀成一快，不负少年头”的豪迈。就像古龙笔下《多情剑客无情剑》中的阿飞，爱与恨都可以写在脸上。

而中年人的脸上，则已经戴满了面具，就像川剧中的变脸，揭下一张面孔又是一张面孔，但每一张面孔都不是自己真实的面孔。而他们所扮演的角色中（以男人为例），有好父亲;好丈夫;好儿子;好领导;好下属;甚至于好情人，但是唯独缺少了一个好的自己。

所以中年人的情绪是吞在肚子里慢慢发酵的，在积累到了一定程度的时候，总需要找一个发泄的出口。

曾经听人说过，中年男人在回到家中之前，总喜欢在车中待上几分钟，因为只有这个时刻，他才完全的属于自己，一旦回到家中，就要开始扮演起好丈夫，好父亲，好儿子的角色来了。

而这些我们需要扮演的角色，正是迫使我们将情绪隐藏在心底的主谋与帮凶。

虽然我们很想再像年轻时那样肆意挥洒自己的喜怒哀乐，可是我们的内心却在不停的克制，因为我们的棱角已被这个世界所磨平，尽管内心深处荆棘满布，但是展现给外人的却只有圆润光滑。

而那些还留有棱角的中年人，则不外乎只剩下两类，要么是成功者，要么是落魄者。

既然大部分中年人都只能做中间被磨平了的圆润石子，那么我们又该如何调节自己的情绪，使自己不至于因为情绪的积累而失控呢？

不要将自己的一切都倾注在别人身上，哪怕是你的家人，总要留出点属于自己的时间。

而在这属于你自己的时间里，你可以去读书，去钓鱼，去运动，去做一切只适合你一个人或者可以和无关利益的朋友一起去做的事情。

这样调节之后，你就会发现，自己的内心慢慢归于平静，有种云淡风轻的感觉。再去面对这纷杂的世界，就觉得不会难熬了。

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