第139次咨询约练感悟。

孙玉芳 焦点解决网络初级第14期带教 持续原创分享第338+75天  4月19日 洛阳伊川

今天咨询练习我是来访者，首先感谢刘友龙老师搭建的这个学习平台，感谢史老师和金老师的陪伴。

通过咨询我感觉轻松舒服了很多，放下了许多的焦虑与担忧。我也看到自己学习了许多焦点解决的知识，并没有很好的运用。特别是在对待最亲近的人的时候，仍然是用百分制来要求他们。眼睛总是盯在他们没有做到或者是做得不太好的地方，而对于他们做得好的地方一扫而过，或者是直接不提。

怎样去强化放大他们的优点，他们做得好的地方。这一点要有意识的去做，想到了就表达出来，而不是觉得我的看到他们会知道。如果说不出口就用微信来表达。一定要把这样的信息传递出去。

孩子都希望父母以自己为荣，都希望父母开心。父母的焦虑和担忧也许会传递给孩子影响孩子的情绪。那如果父母放下焦虑担忧，变得开心与轻松，相信身边的人，会带给家人什么样的变化呢？

史老师始终关注目标这一条线，陪伴倾听适时带回，关注正向面，开场时的交流切入，以及如果有效会有什么变化的开场，分享的四象限记录法都让人受益匪浅。金老师作为观察员的认真态度详细记录，她的反馈抓住了那些一闪而过的闪光点。这些就像天上的星亮晶晶。