其实，你所焦虑的坏结果，99%都不会发生。

20210420 日日精进 Day534

我这个月的目标：

1、习惯营圆满交付

2、完成一套课程的研发

3、圆满4月22日林老师来南京的课程

体验（包含工作、财务、人脉、休闲等内容带来的收获和感受）：

✅1、你所焦虑的坏结果，99%都不会发生。

这段时间忙22-24日的活动，感觉一堆事情在等着要去解决，要说不辛苦那是不可能的，有时候也难免会陷入一种焦虑不安的情绪当中，但是还好，我感觉自己调整情绪的速度也很快。其实算是很快就能够进入工作状态的。

记得前段时间还读到一本书里面讲的：

为什么我们听了那么多时间管理的课，看了那么多时间管理的书，却依然没有对生活掌控的感觉，因为我们在生活当中加入了太多太多的事情，让我们无法掌控。

可是我们为什么会往生活当中加入这么多的事情呢，因为对未来的不确定性，让我们产生了焦虑的情绪。可是有研究结果表明，99%你所焦虑的会结果都不会产生。

这么一想，我们确实可以把很多不必要的事情去除掉。这几天脑海当中总是浮现那个关于时间管理的实验：一位教授往瓶子里装石头装沙子装水，顺序不同，决定了最终这个瓶子能装下多少东西。

有的时候我会问自己，我现在往瓶子里面装的到底是石头还是沙子呢？

学习：

《高效休息法》

1. 如果他们的内心始终无法好好休息，那再怎么度假和娱乐都毫无意义。

2. 大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。

3. 不能只追求短暂的放松，而应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法。

家庭：

每天回到家，小不点儿冲上来抱住我叫妈妈的样子，太暖了～除去了一天的疲惫～

♀️健康：

早睡早起

昨天艳霞姐给我打电话说，要少吃碳水化合物，多吃蛋白质，所以今天控制了碳水的摄入

感恩：

感恩艳霞姐关心

感恩孩子们的可爱

感恩妈妈的辛苦付出

今天对自己的满意程度打分：9分

明天三只青蛙

1、完成22日课程PPT

2、准备22日课程

3、接林老师