举例分析工作生活中遇到的情绪问题

昨天给班级里的同学解答问题,其中有一个问题是:

老板听信了别人的话,对自己有些看法,但这个看法自己是通过其他人那里知道的。关键是,这个看法特别偏见,跟事实根本不符。这时,该如何去跟老板沟通,解除这种误解呢?

解决问题的过程也是学习内化知识的过程,按我的解题思路分析如下:

1、分析问题

这个问题很有意思,可以拆分为以下几个步骤:

a、老板听信别人的话对你有偏见~~

b、你通过别人知道了这件事~~

c、”这个看法特别偏见,跟事实根本不符。“

d、与老板沟通


2、回顾知识点

大家已经学习了高难度沟通的第二个技巧“识别、引导自己的情绪”,里面讲解了情绪发生的四步机制:

A、所见所闻

B、主观臆断

C、形成情绪

D、产生行为


3、提问:由问题拆分出的四个步骤分别对应情绪发生四步机制的哪一步呢?

分析如下

a、老板听信别人的话对你有偏见~~(所见所闻)

b、你通过别人知道了这件事~~(所见所闻)

c、这个看法特别偏见,跟事实根本不符。(主观臆断、形成情绪)

d、与老板沟通(产生行为)


4、“这个看法特别偏见,跟事实根本不符”从这句话中可以看出是存在强烈情绪的!

这个情绪怎样破解呢?

可以参照让情绪听话的三步法:


1)先意识到自己的真实情绪,是愤怒,是悲伤,还是恐惧?

通过和同学澄清问题,得知情绪是恐惧,害怕不被老板信任。

2)情绪背后的主观判断是什么呢?

“我”认为a、b、c三个步骤都是真实存在的事实,所以我要有行动d。

3)真相究竟如何呢?

(1)别人说的我的缺点是不是真实的呢?这是不是我的盲区,我没有意识到?如何判断?

(2)别人给我说的话我都当真了?真的发生过吗?如何判断的呢?

(3)和老板接触过程中,老板他对我表现出来偏见了吗?


5、通过以上对a、b、c三个动作真实性的澄清,来确定我们下一步要采取的行动。

1)如果这都是事实,我需要怎样做呢?

(1)如果老板表现出来对你的偏见,可以开诚布公的与老板聊:对不起,老板,我知道您对我有一些误会,我想知道您的看法,可以说说吗?

(2)如果老板没有对你表现出来,而是藏在内心,建议我们也不要贸然去谈,而是用我们的实际行动影响老板的看法。


6、心理建设

职场要多一些逆商,少一些玻璃心。

很多时候我们一开始认为正确的判断,在事后都会被验证为错误的。

每个人的视角不同,掌握的信息量不同,得出的判断也不尽相同。


比如说我站在技术角度给老板建议:做这个客户成本太高了,与他合作没有利润,建议停止合作;

老板站在全局和长远的角度考虑:这个客户下半年成本会大幅度降低,而且需求量会激增一倍,所以现在维持关系可以换来以后的发展。

站在短期的和技术的角度看,我给老板的建议是非常正确的;但是站在全局和长远的角度看,我的建议是不足取的。

这时老板对我的看法:你尽到了职责,但是思维有局限,要想进步需要多方面收集信息和多角度思考问题。

这里多角度思考和多方面收集信息就是我的盲点,我可以从老板对我的看法中得到反馈,改进自己。


通过这个问题的分析,大家可以看到,不论是情绪发生四步机制,还是让情绪听话的三步法,都可以灵活地取其中的一点或者几点去应用,而不必完全照搬步骤。希望大家在学习和使用的时候也能够灵活运用。

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