雌激素可以低到什么程度，我们能接受？

相信很多姐妹都会觉得自己雌激素不够，这儿不舒服那儿不舒服都跟雌激素有关，关于雌激素，我们检测的是雌二醇，它是体内雌激素最主要的活性成分，一般在40-50pg/ml（匹克/毫升）的时候，大多数器官组织的功能都能得到保持，如果希望内膜长得好，一般要大于50pg/ml（匹克/毫升），假如小于30pg/ml（匹克/毫升），慢慢就会出现潮热出汗等血管舒缩症状，还有暴躁、乱发脾气等情绪问题，如果小于20pg/ml（匹克/毫升），时间长了，就会出现骨量丢失，假如我们的月经正常来按时走，一般情况下不会缺雌激素，真正缺雌激素主要有三种情况。

第一，生理性雌激素不够，没有怀孕的情况下，排卵形成的黄体萎缩，雌孕激素下降，内膜绷不住就来月经了，所以在月经期查雌激素是低的，有时候低于20-30pg/ml（匹克/毫升），所以这时候很多姐妹会出现暴躁乱发脾气的情况，身为老公或者男朋友这时候一定要多多体谅哦，她们也不想的，但控制不住啊，一般过了3-5天等下一个周期，卵泡开始发育，就慢慢恢复正常。

第二，源于内分泌的一些问题，比如说多囊卵巢综合症，有一些人就是雌二醇不足，或者卵巢早衰，或者更年期，这种情况就会出现各种各样雌激素不足的表现。

第三，源于一些医生用药治疗情况下出现的雌激素减退，比如打了闭经针，或者吃短效避孕药时间长了，就会导致雌二醇浓度下降，当然这只是暂时的，一旦停药就会恢复正常。

我们检测的雌二醇波动太大，相隔一两天或者同一天的上午与下午就可能测出不同的值，所以一般很少单纯用雌二醇浓度来判断雌激素到底够不够，多数要结合临床的表现，有没有低雌激素的表现，促卵泡激素（FSH）有没有升高，抗苗勒氏管激素（AMN）有没有下降等。

小编常听别人说女孩子要多喝豆浆补雌激素巴拉巴拉，但科学研究显示，豆浆里确实有雌激素，只不过是植物雌激素，别看只相差两个字，但意义可大不相同~

这3种食物是天然“雌激素”，每天坚持吃，可能让你更有女人味

1、葡萄干

葡萄干是我们经常可以吃到的零食，平时我们只拿它当做消遣的食物。却不知道它还有很多的好处。尤其是对女性来说，葡萄干的好处就更多了。经常吃葡萄干的话，可以起到美容养颜的作用。因为葡萄干可以抗氧化。还能够消除人体内的自由基。防止黑色素的沉淀。而且葡萄干里还有的硼元素，能够有效的抑制女性雌激素的流失。可以很好的保护卵巢功能。能够延缓女性的衰老。

2、黑芝麻

我们都知道芝麻的营养是非常丰富的。黑芝麻中含有丰富的维生素e。这种营养元素可以很好的提高女性雌激素的浓度。而且还可以很好的保护卵巢健康。经常吃黑芝麻的话，还能够改善女性的皮肤问题。由于黑芝麻的这些好处，对于备孕的女性来说，还能够提高对孕率。黑芝麻不仅营养丰富，还含有可以防止让人发胖的蛋黄素。正在减肥的人也可以吃黑芝麻来补充营养。

3.银耳

银耳也是我们经常可以吃到的食物了。用银耳熬的汤非常的美味。而且它的营养价值非常的高。银耳中含有可以提高细胞活性，刺激雌激素分泌的物质，它的这些营养元素能够很好的预防卵巢早衰。经常吃的话，能够帮助女性延缓衰老。