高效率慢生活践行第118天（情绪）

高效率慢生活践行第118天（VIP98天）

2019.3.5（周日）晨间检视

日出： 6:56          日落：18:26

起床：5:06            就寝：23:00

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

* 目标1:少儿教练，个建双证

* 目标2:家庭和睦

* 目标3:事业财富提升一倍

* 易效能70天目标（12000/20000）

* 2019目标

* 樊登：（32/100）

* 1-3月目标拿到少儿教练证书

* 已完成

* 天数（28/28）

* 分数（174/100）

* 链接人脉（54/100）

* 3-6月拿下个建证书

本月重要成果/*月份

* 成果：拿下少儿教练证书

* 成果：参加易效能一阶学会清单和日历工具，链接了十二位高能的小伙伴。

* 二阶

B、今日三只青蛙/番茄钟

1.完成作业

2.刷书《个人形成论》

3.种子能量沙龙

昨日三只青蛙

[x]定酒店车票

[x]活跃

[x]完成作业

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1.完成组长组员沟通

2.个建分享我的问题，同学们给了很多高质量的建议，学会赞美

3.沙龙学到新的东西

D、财务检视

E、人际的投入

组长链接

F、学习收获

1. 樊登《应对焦虑》

1.越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。

2.当你通过阅读进入作者的世界时，你可以相对轻松地进入一个截然不同的思想空间。

3.克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。。

2.个建

G、健康与饮食

今日步数（可放微信运动截图）

1841

今日锻炼

走路

今日饮食

早餐：鸡蛋牛奶

中餐：粥，炒菜

晚餐：粥，炒馒头，菜，牛肉

H、好习惯打卡

[]泡脚

[]面膜

[x]早睡

[x]1.早起；

[x] - 2.写晨间日记；

[x] - 3.阅读；

[x] - 4.运动；

[x] - 5.随时收集记录事务到清单；

[x] - 6.每天查看与检视清单；

[x] - 7.用番茄工作法专注工作；

[x] - 9.定期整理；

[x] - 8.要事第一的原则吃青蛙；

[x] - 10.健康饮食；早蜂蜜水

[x] - 11.正念冥想；

[x] - 12.每天感恩。日赞5句，肯定自己三点。

[x]13.亲子：亲子阅读、家庭日。

[x]14.随时记账

【昨日三省】

三省吾身 [sān xǐng wú shēn]

春秋时期，孔子的学生曾参勤奋好学，深得孔子的喜爱，同学问他为什么进步那么快。曾参说：“我每天都要多次问自己：替别人办事是否尽力？与朋友交往有没有不诚实的地方？先生教的学是否学好？如果发现做得不妥就立即改正。”

[x]1.别人交待的事情我是否有尽力？

组长事宜

[x]2.是否讲诚信？

参加沙龙

[x]3.是否有学好新的知识？

易经

得恶补专业知识了

小确幸：

快递收到啦

情绪：

听说婆婆生病了，我有点自责

分享感悟:

【种子能量】彭思播导师经典语录：

[玫瑰]格物致知，知行合一。

[玫瑰]结果不代表你自己，不要被你当前的状态所打倒。

樊登：活出真实的自己

所有人都有自己的梦想，但有三个区别导致了结果不同：

1.是否努力

2.是否坚持

3.是否坚持努力

        若为财而求财，若为富而求富，若为贵而求贵，皆不可得。

      不以物喜，不以已悲，不以证神，而求证神之道，立足当下，醒身，观身，正身，而悟身之缘，行身之缘，则为正念，则事可成。

感恩：

感恩我的两个孩子