每天思考一个问题026-如何走出困境？

经历一个情绪陡坡之后，就又会陷入情绪的沼泽，人们没办法很好的掌握情绪，也无法预测将来，所以就总是会莫名的焦虑，内心很渴望宁静的状态，但总会会被情绪所扰，甚至会陷入深深的矛盾中，无法看清自己，也需要控制自己，因为需要的治愈太多太多了，就目前而言，需要的还是时间。

一直以来得到的正向反馈都太少了，内心中并不知道自己的一些行为是否值得坚持，也不知道对与否，人们之间的疏离不会帮你指正，因为也害怕由于言辞口误将距离拉的更远，这就是周围的一种隐形文化。

近来观察自己的情绪周期，大概三天的一个反复期，被治愈——心情低落——被治愈这样的循环，在察觉之后会做一些事去帮助自己，但始终也没有一个固定的方法，之前没这个意识，而现在会纠正，然后往一个好的方向牵引，而这就是同自己的相处。

很不喜欢那种明明要做当下的事情，却控制不住去想其他事情的一种状况，一则目前身上确实有这种那种的问题，而另一种则是想要让自己专注，这样又会陷入矛盾中，所以——拿什么来克服自己这种矛盾的状态呢？

接续昨天的那个思考——如何获得狠劲？

昨日还觉得自己做的不好，但在今日想对昨天的自己说，你做的挺好了，不用什么狠劲，无非是内心的坚毅，别将自己整的那么苦大仇深，然后去指责做的还不够，无非是一种状态的保持和一种信念的支撑，而如何找到信念，又如何走下去，这得问我们自己内心，不是吗？很多提倡的精神当然是好的，但并非是表象看到那样，榜样的力量是让我们学习借鉴，但不是模仿成为他，去感受自己看到这份力量时候自己的一个心情，多问几个为什么，为什么会产生当下的情绪？这种情绪的感觉是哪里触动了你？感受到了之后又会有什么想法？

如果想要去学习或继承一种精神，那么定是现在的自己同这种理想的程度有一定的距离，那如何去改善呢？就是行动，如何行动呢？就是你自己的做事方法，如何去判断对与错呢？行动是否对你之前的想法有了积极力量。

今日思考结论

有看出如何做去摆脱现在的困境了吗？无非是逃离情绪的陷阱，不要用那些大道理去压抑自己，而是就是活生生的去感受自己的情绪，用自己最喜欢的那种方式顺着情绪排泄出体内，而不是去转移或者压制，如此，慢慢的就会知晓情绪通往的地方，再有坏情绪的时候就会很好的控制自己，坏情绪一解决，那么当下要做的事情也就不刃而解了，也就是走出困境了。

另：刻意去观察自己的情绪周期；找到一个情绪宣泄口的方法——推荐文字或录像，不推荐其他方式的原因是无法记录和保存，你无法复盘，或者用一种媒介去感受到自己变化，毕竟人的感觉是主观的；留意下自身的处理方式、判断机制、与人相处或者说是你想要提升或改变的方方面面，然后形成一个自己的体系；

愚氿文|End

只写个人实践体味，不谈他人理论学说。 只做实践的达人，不做理论的学究。