【做更好的自己】第46周总结

人生不只是一个维度的延伸，

身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，

利用好自己宝贵的一生，多维度平衡发展，

才能拥有真正的幸福。

通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。

希望，你的点评与建议能助我加速！

更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！

阅读时间约1分钟。

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总结期间：2019.9.23-2019.9.29

【做更好的自己】第46周

一、本周概要

1、用时总览

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2周用时对比

用时说明：

本周有一次出差，其他就是面试工作，坐在电脑前的时间太多，虽然工作时间不长，其他的活动安排却很荒废，前三天的晨晚间日记都没做。

2、碎片时间利用

碎片利用时间：5小时6分（比上周少6小时51分）

主要碎片时间：通勤时间

3、 “待办任务”完成情况

4、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

前期问题

问题一：对生活无感

改进办法：记录+具身认知（并及时记录）

改进情况：

●4篇“晨晚间日记”，前3天懈怠了没写。

●“具身认知”没有记录，还是没有找到简单易行的记录方式，下周尝试直接在“爱今天”中记录。

问题二：瑜伽次数不达标

改进办法：固定时间+缩短单次时间

改进情况：

练了1次，还是没有给自己挤时间。

问题三：熬夜不睡

改进办法：复盘晚睡

改进情况：

没有进行，一是上周的总结做得晚，另外，也忘了做复盘。

下周在身体记录表的睡眠一栏，备注晚睡原因。

本周问题

继续解决前期遗留问题

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★“暂停键”实施不错

本周的灵敏度还不错，在和鹤的沟通中，出现冲突时，及时“暂停”。

●冲突中两人都会有问题，对自己的错误要及时道歉。

●表达自己观点的时候，一定要用“我……”，而不是“你……”，否则就成了指责，一般都不会有好结果。

★面试越来越得心应手

刚开始，还需要做很多的准备，面的人多了，就能很顺畅地沟通。

什么事都需要去做，在做中成长。

★注意不用“暴力沟通”

因为007里的一篇文章提到了“非暴力沟通”，开始注意自己是否使用了“暴力沟通”。

在和家人沟通中，特别是有情绪时，会尽量避免说狠话和揶揄话。

四、每周总结一语

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改变，一点一滴，从【自己做】开始~