心路266～动力训练作业（11）

    今天中午和同事在外面吃饭，训练错过了，不过和她们一起吃饭，聊聊天，也挺好，挺喜欢这个小集体，大家都很敞开，单纯，很喜欢和她们分享我自己学习过感悟到的东西，也很感恩她们愿意聆听我的想法和感受，能够一起共事也是缘分，同时在她们身上我真的学习到很多东西，人人是老师，事事是教案，处处是学校，很感恩能够遇到这一群可爱善良又可爱的同事们，饭后我们没时间睡觉了，回到单位还有半小时，我很困但是没地方睡觉，于是想起来上次情绪课堂上老师把拉筋操的音频共享给我们了，于是带上耳机，跟着音频提示做了15分钟的拉筋操，睁开眼睛以后发现自己神清气爽，以前都是在课堂上与很多人一起做，今天是第一次自己单独做，发现效果真的很好，一点都不困了。

  晚上回来饭前读了一遍金刚经，饭后做了动力训练，中途感觉手臂特别酸，慢慢掉下来了，试着举起来以后又慢慢变低了，就不管了，右侧背部会有一点僵疼，小宝中途一直在喊妈妈，让我过去，要和我说话，那时我会烦躁，有点抱怨家人没有向小宝解释妈妈在做训练，自己有点着急跟不上节奏了，不过这个念头停留的时间很短暂，我的注意力很快就被老师的声音召唤回去了，唤醒的过程感觉很快，没有之前那么清醒和舒适，接纳自己的现状，好，你做的很好！