饿醒了

      破天荒第一次，因为饿而醒来了。很久很久没有饿的感觉，不知道是好消息还是坏消息呢？人生路上总是这样慢慢走过来，该经历的都要经历，该来的自然都来了……

第一次

      “好饿呀……”我迷迷糊糊醒来了，肚子空空如也，居然是饿醒的。睡眼惺忪走到窗台前拿着水瓶和白瓷儿小被子，绕过床沿蹲下放床头柜上，从酸奶盒里取出一瓶酸奶，再拿出一盒海苔开始充饥。当我终于清晰看到手机屏幕显示4:57（现在才5:09），光脚接触地板，脚踝关节依然酸痛无力承担起身体的重量。预示着必须跑前热身运动，跑完全程后再放松训练了，所有人偷懒都刻在身体上，展现在脚踝关节部位。

      此时此刻醒过来了，今天早上自然是要跑步了。今天是周二，我们例行的读书会活动8:00如期举行。5:15出发去体育公园打卡

      一圈2公里，我跑了三圈后简简单单地繁衍了事拉伸动作，而这时候我发现了少跑我两圈的那个女跑友，她追上我的时候，我是第一圈她已经跑了四公里。当我跑完三圈六公里的时候，她居然还在认认真真地做恢复性训练拉伸运动。

      相比之下我对热身运动和跑后拉伸的敷衍了事，现在已经出现在脚踝关节部位酸痛无力。以前是越跑越快节奏感十足，现在是越跑越慢甚至是跑不动，呼吸依然非常困难。我穿着李宁牌“绝影”新鞋子，不忍心再跑下去，训练自己的想法强加到鞋子承重能力，怕损害新鞋子。于是就放弃了全力投入奔跑，这样损失惨重……

      新鞋子是我的心理负担，我需要放下心态面对现实。买鞋子是为了让自己更好地发挥优势互补，而不是这样束缚自己不能闯荡迈不出脚步。我也没有做放松训练，转身看到一群专业的人在训练太极八卦。有人示范讲解，有人在拍照，有人在录视频，有人端坐着耐心倾听讲解，于是我就乘机随着大家一起做围观群众吧。这样就磨磨蹭蹭地混过去，不用认认真真地做准备工作所以啊！

指导

      这里的一道靓丽的风景就是老师反反复复地示范动作，看学员演练，一一指导动作细节纠正错误。老师耐心讲解如何精准处理出现的问题，手把手指导，一点点地示范动作不厌其烦，笑眯眯地和颜悦色地演练着。

      远处走来一位少女，背心短裤搭配耐克最新款的粉色运动鞋，自信满满地摇过来，她直接占满我的整个视线范围，从远远地迎接到经过我身边，然后目送她远去的背影。其实我关注的是她全身上下一身耐克运动鞋装新款，直接把我按到地上摩擦的感觉。

      最好的爱和安全感，一定是自己给的。佩服身体和灵魂都在路上的行者崔，我爱了整个宇宙，只为跟你碰头，行万里路胜读万卷书哈。崔老师的游记在情感上有些单薄，其他地方已经很用心了，很细致，也能联系古今。 与崔宝明有过一面之缘，源于一次读书会。

彼此没有说话，我不善于与不相熟的人热情攀谈，但这个长头发的黑而瘦的中年男人却给我很深印象，忘记了很多人，唯独不会忘记他，不知道是不是因为他的头发，以及独特的气质。

在一个文艺气息很浓厚的朋友群里，他时常发布他远行骑行的见闻和感想，初步了解之后，明白了他的那种装扮，这样可以抛开所有浪迹天涯的行为，才符合他的气质。行为和气质完美贴合的人生，即便风餐露宿，也是一种幸福，在于他更是一种旁人无法感知的莫大幸福。骑行在海兰泡的大地上，读到他其中一句：穿过一段林荫道，如果人生就此别过，也不枉来过……

本来他写我看，已经习惯，忽然读到这一句，有了深深震撼。

人与人是不同的，有人活一辈子因为贫穷不会走出出生之地，有人照样贫穷却可以周游世界。

不在于经济，而在于思想与格局，有一句话：麻雀安之鸿浩之志。安于现状并不可耻，也不见得就是麻雀，高飞云天也不见得只有雄鹰，没有生命的纸鸢不也可以遨游长空吗？

有人的血液里流淌着与你我不一样的血液，对生命有另外一种感知，看到他的旅行，是不是就像一只无忧无虑的雄鹰在高空翱翔，对比你我，忽然觉得我们就像一群被圈养的肥胖母鸡，试过飞翔，却被自己的思想束缚住翅膀，每次想要跃跃欲试，总被一只无形的大手一把揪住，为了防止逃跑将翅膀扭在脊背上，就像马上被宰的模样。很多人背负这着这一对扭曲的、变形的、早已退化的翅膀，在地上辛苦啄食，早就忘记了，自己原本也是一只雄鹰。关注他，祝他越飞越高。

      哇塞，宝明有你一个这样的知音，渺茫人生，便有一叶依萍。16号富乐堂喝酒，不要说我没知你们，把你的肉身带到富乐堂，灵魂随便你。

      吃饭在富乐堂里的凉亭，这个凉亭位置最好。并且建议选择傍晚，晚上可以听到蛙鸣。很遗憾我不能跟大家一起玩，要上班啄米的嘛。做一只有思想的肥胖母鸡也不算坏，至少精神上是自由的。肥胖母鸡其实也很美丽。本文提供一个科学循证的抑郁干预技术——行为激活，在很多研究中发现，目前得到最多循证支持的抑郁干预技术是CBT，行为激活作为其中的一项技术，其针对抑郁的治疗效果，可以和整个CBT治疗相仿，可见其效力。DSM一5与ⅠCD一11是基于遗传、神经生化、神经影像、病理模式、症状及对药物反应的研究，由过去的症状学诊断转变为“病因学”类诊断，分类与诊断变化很大。是的，打破循证的黑箱，通过更先进的技术和多学科协作，结合大数据技术，破除现在诊断机制的局限，逐渐找到心理障碍的运作机制，从而可以精准的治疗。循过程的CBT提供了一种不涉及精神障碍本体探讨的途径。