我有很多年不知道自己内在真正的需求是什么，后来通过慢慢的成长才知道自己内在的需求是什么，但是我却发现自己在人际关系当中仍然不能去表达这个需求，甚至连这个想法都没有，仿佛去顺从他人的要求，隐藏自己的需求是一个非常理所当然的事情。几年后我知道自己的需求，并且有强烈的意愿我要把这个需求表达出来，感觉只是顺从他人不表达自己是不对的，但是却发现自己根本都没有力量。
从那一刻开始，我就不断问自己的内在小孩到底害怕什么，然后她告诉我害怕表达了自己的需求，别人不再喜欢我，如果没有人喜欢我，我就会非常的孤独。表达了自己的需求被拒绝，因为小的时候曾经尝试过跟爸爸妈妈表达自己的需求，但是从来没有被重视和听到过自己的内在。她还说因为小的时候跟大人表达了很多自己的需求和想法，但是被大人取笑是一个无用的奇思异想的孩子，她至今都还能记得那种被嘲笑的滋味，所以她不敢表达真实的自己。她还说如果表达了自己的需求没有顺从别人，就是不值得被爱的，如果这样全世界的人都会遗弃我，其实那个时候，每当我这样和内在小孩对话的时候，每问到一个受伤的节点，我都会泪如雨下，那一刻我终于明白，原来自己不会表达需求是因为内在受到了太多的创伤，曾经被忽略的需求，感觉自己的需求是不重要的，自己的想法也是不重要的，你要听大人的话，听爸爸妈妈的话才会爱你，才会给你买喜欢的裙子或者喜欢的零食给你。
我表达了一些需求的时候，爸爸妈妈有的时候是假装看不到听不到，依然会用他的想法去说服我，我曾经在团体当中因为太过于有个性表达自己的需求想法，而不顺从团体从小受到了很多的孤立甚至是被欺负，所以内在的我非常的害怕，时间久了会发现自己像一个机器人一样，在亲密关系当中自己的需求是不重要的，甚至我都不知道自己的需求是什么。有很多年自己像变色龙一样随着周围的环境做出反应，随着伴侣的变化做出回应，这样的我像是菟丝子一样是没有骨架的柔软不明物把自己丢掉的，甚至我都不知道自己的感受是什么，每当别人要求我或者伴侣提出他的建议，我都是可以没有问题。当自己链接感受，我发现连接不到感受，原来内在小孩因为太害怕已经把感受给切除和压抑了。
我在这个功课上非常的有幸得良师益友的辅助，有很长时间练习感受是什么，我不断被她鼓励，我不断的鼓励内在小孩，无论对错你的感受是第一位的，我们首先要突破的就是对于犯错引发的恐惧和焦虑，我们在很小的时候都不敢犯错，因为一个孩子是先生存后发展，在她的灵魂深处知道离了父母的爱是活不下去的，如果大人不爱我，不再接受我了，我就等于死路一条，所以那个孩子允许自己像变色龙一样去迎合父母，甚至把自己作为个体生命的需求完全的放下，然后做父母喜欢的那个人。很多成年人都会像我这个样子需要重新找回自己的感受，不再做变色龙，因为那个变色龙并不是真实的。我们活在这个世界上最大的羞辱就是无法活真正的自己。
我这么多年兼职做心理咨询，也有一些人找我做个案，会发现高达80%以上的女性在亲密关系当中是没有自己的，当然在这些女性当中，如果天秤、双鱼能量比较强的人会更加表现得明显一点，生活中所有的一切中心都是伴侣，他把我伤害了很伤心，但如果第二天他对我是好的，我的心又缓过来了，他承诺一下、讲甜言蜜语我又开始相信他。但是她永远不会站在一个角度，即便对方甜言蜜语我的感受是什么？她甚至不敢去连接那个感受，因为每当你去连接那个感受的时候就会进入到童年的进退两难。那个小孩当她很愤怒，她却发现了一个问题是无法面对的：如果我生气愤怒表达出来，我想说真实的想法甚至行动的时候，我可能会失去父母，我失去父母就无法活了。这也是很多女性特别规避自己在亲密关系当中感受的一个因素，我不敢连接想要离开他的想法，我也不敢连接在这个关系当中已经痛苦到枯竭的状态，因为我连接到它是没有路可走的，因为我离了这个人就要死掉。
所以中国的女性在婚姻当中委曲求全做一个低姿态的变色龙，数量非常之大，我们都难以想象在过往的个案当中，其中很多女性有事业，非常成功的女强人，也有居家把自己的所有的精力一切投入到家庭当中的人。
比如今天有一个咨询的个案42岁了她说要拼二胎，她是群星天秤。我问了她一个问题为什么要二胎，她说想让孩子有一个伴，我的老公每天都在叹息不开心，他想要一个孩子，然后还怕老了之后会后悔。我问她这三个条件当中，有没有她的感受想法立场，她回答没有，我告诉她要把所有的外在因素放在一边，然后考虑关于拼二胎，自己的感受是什么，她说第一觉得很害怕，因为自己的体质可能到42岁生孩子会有一些担忧，第二个觉得很焦虑，因为先生是一个特别懒惰的人，他几乎家里的大事小事全都不管，如果生了二胎年龄又大了，所有的事情都是自己来管。
我说你现在不管对错不管是否后悔，去把你真实的想法放在第一位，先考虑自己的感受。一个人如果不把自己的想法和感受放在第一位，根本都不是爱自己，那一个不爱自己的人谈何去爱别人呢？看似在一个关系当中做了很多的付出、奉献、牺牲，其实不过是去满足内在的自我价值和重要性。但是这个世界上很公平，我们无论在外面抓取到了什么，一个爱你的男人，一个很豪华的车子和房子，一个很高的职位，你会发现他们都不会带给自己生命底层的蜕变。也就是说无论你在外面的世界抓到的是多么珍贵的东西，你内在的自我价值，只要你不触碰它，它仍然都会在那个地方。
所以我在很多年之后发现了这个奥秘，原来我是如此的忽略自己的需求，我根本不知道自己的需求是什么。所以我现在就开始慢慢地练习，每当别人跟我互动的时候，我会考虑自己的需求是什么？而不再去站在害怕关系被破坏的角度去讲话，我不再假装自己是一个救赎的神站在为对方考虑的角度说话，一个男人是否会离开我，外界的人是怎么想我，我所有的基础都站在当下的需求是什么，我只要链接到自己的需求就要勇敢的表达出来，这样是有力量的对自我的支持，我们的内在小孩也是能够感受到的，然后在这个过程中慢慢的长大，成为一个冷静的、客观的有界限的人，你会发现这个世界所有的人际关系没有你想象的那么糟糕，你认为你考虑了自己的感受那是自私，会得罪天下所有的人，你的世界会变得不好，那么走到今天，我收获的反而是越来越多的尊重，越来越多的爱，因为你在这一个瞬间这种练习的过程中，你真正的体现了你对自己的爱和尊重，这一切都是一个回流，当你爱自己，尊重自己，天下所有的人自然都会爱你和尊重你。