第二次课程总结

        怀着愉悦的心情，我们一路欢声笑语的来到了郑州，开始了第二次课程的学习。第二次学习主要是认知行为疗法。这次的课程比起上次来都更深入了一些。开始老师先教给我们有意识地爱自己，包括滋养自己的心灵，充实快乐的生活，及时化解冲突。刚开始先了解了这个行为疗法的创始人Alice，这位从童年开始就住院了，老人给了我们太多的意外，一周八个小时的工作状态对一个病人来说是一个不可思议的存在。他提出的人都具有非理性的本质，社会和文化也都有非理性的行为，非得现在信念才是造成我们心理障碍的根源。ABC理论是一个神奇的理论，他告诉我们，事情本身并不能决定情绪同一件事情里不同的看法才给了我们不同的情绪反应。事件的意义是我们赋予它的，这给了我们生活里更多的控制感，季老师并教会我们与自动化四维的声音共处。想象你最近最困难的事情是什么？我想我最困难的事情应该是我没有处理好孩子和事业之间的关系。也没有把孩子照顾，好孩子总是在生病。我把它写下来，他很真实，但他只是一个看上去像事实一样的想法。中间成为老师，曾经说自己的命不好，选择了一个包办的婚姻。我们用ABC的理论重新论证了一下这个事情，在这里面看到了陈伟老师老公对她的付出，节日的礼物，家里的主导权还有辛辛苦苦为家无怨无悔的付出。讲到这里就看到陈伟老师脸上灿烂的笑容。人还是那个人，老公还是那个老公对事情的看法不一样了，情绪也不一样了。今天学习了精神分裂和抑郁症，精神分裂是一个很沉重的话题，我们在学习的时候都感到了这里面沉重的分量。看到他如此普通的发病率，还有发病的人多在青少年时期的时候，我们觉得我们有关注他们的必要。老师在第三天的下午着重讲了一语g，耶鲁大学的研究13%到45%的人群里都有抑郁的存在，没有谁可以免疫，在抑郁的过程中，自杀率可能远远高于15%，这个我们可以看得到的数字。很多的名人，我国的崔永元，还有白岩松老师，武志红老师都曾经和抑郁一起相伴。我想起了我的老公，他完全的符合了抑郁的症状。他的空虚，他的低自尊，他的没有价值感，还有他的疲劳，我原来一直觉得她是在装，可是我不知道他有多么的痛苦。我更知道啦，他有完美主义的倾向和低自尊，因为她一直在挑剔我的身材，我的容貌。