《毕淑敏心理咨询手记》：呵护心灵健康 助力多彩人生

毕淑敏老师的人生经历之丰富、笔耕之不辍，让我非常敬佩。我在求学期间，陆续读过毕老师的一些文章和著作，非常精彩，且受益颇多。这次拜读毕老师的新书《毕淑敏心理咨询手记》，被介绍为每个成年人都该拥有的心理自助手册。读后一如既往的给出好评。

先简单介绍一下作者的履历吧。毕淑敏，1952年出生于新疆伊宁。1969年从军入伍，在西藏阿里高原部队当兵11年，历任卫生员、助理军医、军医等职。1980年转业回北京。从事医学工作20年后，开始专业写作，1989年加入中国作家协会。1991年毕业于北京师范大学研究生院中文系。1998年，攻读北师大心理学硕士并取得硕士学位，成为一名优秀的心理咨询师。

在这本书的前言里，作者写到：“人的最终目标是争取幸福，而幸福不是金钱的成就，是灵魂的成就。”“每一个人都在寻求更好的发展，那就不但需要强健的体魄，也要有一颗非常阳光的心。”

“很多人问我，心理咨询所里面与病人探讨最多的是什么？告诉你一句实话，其实很简单，我们探讨最多的是哲学，就是‘我是谁，我到哪里去，我要成为一个怎样的人’这三个问题。每个人心里问题的根由，都是因为没有彻底弄明白‘我、我与自然、我与他人’这些关系问题。”

“心里有了纰漏，抓紧时间调整就是了，心理疾患也像身体上的病痛一样，有病早治，无病早防。只要你不断关注自己的身体健康和心理健康，你会发现，自己的状态越来越好，人生的道路越走越宽广。保护身心强健，是一件多么快乐的事情！从这个意义上讲，我们每个人都要不断强健自己的身心，这是你一生的必修课啊！

“如果我们爱自己，承认自己是有价值的，我们就有勇气接纳自己的真实情感，而不是笼统地把它们隐藏起来。压抑情感就是压抑了我们心底的呼声。中国古代就知道，治水不能‘堵’只能疏导。对情绪也是一样，单纯的遮蔽只能让情绪在暗处像野火的灰烬一样，无声地蔓延，在一个意想不到的地方猛地蹿出凶猛的火苗。”

在《坦言：心灵的力量》一文中，作者写道：“坦言的坦字，在字典里的含义是平。把自己想要表达的意见，一马平川地说出来，不遮掩，不隐藏，不埋设地雷，不挖掘壕沟，不云山雾罩，也不神龙见首不见尾……清晰明白，心气平和，这是做人的基本功之一。”

“坦言常常被误认为是缺少城府涉世不深，其实这是一个天大的误会。越是面对分歧和隔阂，越需要开诚布公的坦言。坦言的基础是一个心理素养的问题。首先，你要是一个襟怀坦荡敢于负责的人。它不是阿谀奉承的话，也不是人云亦云的话。它是你自我思考的结晶，它将透露你的真实想法，所包含的信息和观点，是你人格的体现。如果你畏葸不前，马首是瞻，那么，你无法坦言。”

在《分裂是一种双重标准》中，作者写到：“如果你愤怒，你就呐喊；如果你哀伤，你就哭泣；如果你热爱，你就表达；如果你喜欢，你就追求。所有的分裂都是要付出代价的。轻的是那稍纵即逝的机遇，一去不复返。重的就像刚才说到的那位朋友，押上了宝贵的生命。最漫长而隐蔽的损害，也许是你一生郁郁寡欢沉闷萧索，每一天都在迷惘中度过，却始终不知道这是为什么。”

“分裂的实质常常是不能自我接纳。我们压抑自己的真实感受，以为它是不正当不光彩的，我们用一种外在的标准修正自己的心境和行为。这其实是一种自我欺骗，委屈了自己也不能坦然对人。”

“当我们举棋不定的时候，通常就是一种分裂状态。生活就是泥沙俱下，就是鲜花和荆棘并存。尊重生活的本来面目，接受一个完整统一的真实世界，由此决定自己矢志不渝的目标，也许是应对分裂的法宝之一。”