《非暴力沟通》读书分享16：如何获得别人由衷的给予而非强人所难？请提出请求而不是要求

你是在请求还是在要求？

这是《非暴力沟通》一书，读书心得分享的第16篇。

《非暴力沟通》的第四个要素是请求。

我们在请求帮助时，你是在提出请求还是在提出要求呢？

我们先来区分一下请求和要求这两个概念。

两者都是用来满足需要的具体方式。

区别在于对方是否心甘情愿。

请求是我们希望对方由衷的给予。

要求是我们希望他人即使不情愿也要服从我们。

如果别人把我们的请求视为要求的话，那么他就不会心甘情愿的给予，他会视为这是命令。

如果他觉得这是命令，他要么会服从，要么会反抗。就算是服从，也不是心甘情愿，所以，不管是哪种方式，都容易滋生暴力。

所以，你提出满足需要的方式，只要他觉得你是强人所难，他就不会乐意去满足你的需要。

如何区分我是在请求还是在要求？

很简单，当你寻求帮助，对方拒绝时，如果你提出批评和指责，这不是请求，是要求。如果你让利用对方拒绝你的内疚来达到目的，这也不是请求，是要求。

真正的请求是，如果对方拒绝，我不去指责对方，反而去关注对方拒绝背后的感受和需要，这就是请求。

请注意，对方拒绝，我体会对方的感受和需要，并不代表我放弃了自己的需要。

而只是我不会强迫对方满足我的需要，我可以理解他并找到满足自己需要的其他方式。

很多时候，当我们不强迫他人，尊重他人的感受和需要，人与人之间高品质的关系就会建立，而你和他人的关系越深入稳固，由衷的给予就越容易发生。