一、医生讲述：怀孕第七个月胎儿的模样与母体变化
当孕期到第七个月时，胎儿在母体中的身长为35~38厘米，体重1000~1200克。由于皱纹很多，相貌很像老人，全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界线清楚地出现，眼睛能睁开了。
胎儿脑部逐渐发达，并可自行控制身体的动作。男孩子的睾丸还没有降至阴囊内，但女孩子的阴唇、阴核已清楚地突起。
此时胎儿的气管和肺部还不发达，吸乳的力量还不充分。因此，如在这个时期早产，胎儿尽管有浅浅的呼吸和哭泣，但很难存活。但是，现在随着医学的发达，未成熟儿存活的可能性越来越大。
此时孕妇子宫底的高度开始上升到肚脐以上，不仅下腹部，连上腹部也大了起来肚子感到相当沉重。
子宫底的高度是21~24厘米。子宫越来越大，会压迫下半身的静脉，因此会出现静脉曲张。而且由于子宫压迫盆骨底部，出现便秘和长痔疮的人也多了起来。子宫的肌肉对各种刺激开始敏感，胎动也渐趋频繁偶尔会有收缩现象。乳房更加发胀，由于孕妇要挺着大肚子走路，为保持平衡，就要昂首挺胸，这就更容易引起后背和腰部的疼痛。因受到激素的影响，髋关节松弛，有时股部会颤抖，步履艰难；也有的人会有腿肚子抽筋眼花神志昏迷等症状。
二、护理师建议：怀孕第七个月时生活上要注意什么
当怀孕七个月时，由于过激的运动会造成早产，上下楼梯的次数要尽量减少，尽可能地利用电梯。腿易抽筋和静脉曲张的人，不要长时间站立，下半身不要系带子，睡觉时把脚稍微垫高一点儿对孕妇也是有好处的。此时如果静脉曲张溃破会有大量出血，最好在易患静脉曲张处，用紧筒袜或紧身衣加以保护。应该避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。
还应指出的是，在此期间出生的胎儿几乎是发育不良的早产儿，以防万一，住院用品应及早准备齐全。此外，婴儿需要的大型用品、如婴儿房或婴儿就寝的地方都应提早准备妥当。
由于孕妇分娩后的几个星期内往往需要调养身体，可能没有时间去整理头发，所以应趁此时身体状况不错，换一款比较清爽的发型。
三、营养师建议：怀孕第七个月一日三餐怎样搭配才算合理
在饮食上依然要注意摄取均衡的营养，尤其是钙质、铁质含量丰富的食物更应该多吃。水分与盐分摄取过量，很可能会引起妊娠毒血定，必须严加节制，应在每天早上喝些牛奶和营养稀粥或汤。
此外，由于此时子宫压迫直肠，很容易引发便秘，并由此而引发痔疮，因此要注意多吃些含粗纤维素多的食物，例如粗粮、新鲜蔬菜和水果等。
【例1】
早餐
主食：全麦馒头2个；牛奶1大杯。
孕妇应摄入量：全麦面粉100克；牛奶250毫升。
副食：西芹腰果；火腿肉。
孕妇应摄入量：西芹100克、腰果30克；熟火腿肉40克。
午餐
主食：荞麦米饭1碗。
孕妇应摄入量：荞麦50克、大米70克。
副食：拌双片；花旗参红枣炖鸡。
孕妇应摄入量：莴笋100克、胡萝卜50克；鸡肉75克红枣5颗、花旗参50克。
餐后水果：苹果或应季水果。
孕妇应摄入量：120克。
晚餐
主食：韭菜鸡蛋馅水煎包；二米地瓜粥。
孕妇应摄入量：面粉70克、韭菜100克、虾皮5克；大米20克、小米30克、地瓜100克。
餐后水果：香蕉。
孕妇应摄入量：100克。
加餐：鸡丝馄饨1碗。
孕妇应摄入量：面粉50克、肉馅50克。
【营养作用】
主食在花样上进行了精心安排，并注意了粗粮和细粮的搭配，不仅为孕妇提供了全天所需的充足热量，而且由于粗纤维含量较多，在一定程度上可减少孕妇便秘的情况发生。此外，晚餐粥中的地瓜(亦称红薯)不仅含有丰富的糖类，可提供高热量，又不含脂肪成份，孕妇大可不必为增加体重而担心。同时，地瓜还是含膳食纤维较多的食品，对预防便秘、防治痔疮有非常大的作用。
【例2】
早餐
主食：方糕1块；牛奶卧蛋粥1大碗。
孕妇应摄入量：方糕约100克；牛奶150毫升、鸡蛋60克。
副食：番茄牛肉滑蛋。
孕妇应摄入量：熟牛肉50克、鸡蛋60克。
午餐
主食：米饭1碗或小馒头2个。
孕妇应摄入量：大米75克或面粉100克。
副食：肉片荷兰豆；豆苗扒鸭掌。
孕妇应摄入量：猪肉50克、荷兰豆100克；豆苗菜70克、去骨鸭掌2只。
汤羹：粉丝小白菜汤。
孕妇应摄入量：小白菜70克、粉丝10克、紫菜5克。
餐后水果：西瓜。
孕妇应摄入量：约200克。
晚餐
主食：煸馅蒸饺8~10个；萝卜大米粥。
孕妇应摄入量：面粉100~120克、猪肉50克、芹菜60克；大米70克、萝卜30克。
餐后水果：香蕉。
孕妇应摄入量：120克。
加餐：糕点。
孕妇应摄入量：约50克。
【营养作用】
主食粗粮和细粮搭配，蛋白质、矿物质膳食纤维含量丰富。鸭掌除含有和鸭肉相同的较多蛋白质、铁、铜、锌等矿物质外，只含有少量脂肪，有容易被消化和吸收的特点。蔬菜中豆苗的植物蛋白含量较高，而且还有缓解便秘的功效。
【例3】
早餐
主食：全麦面包3片；牛奶1大杯。
孕妇应摄入量：面包约120克；牛奶250毫升。
副食：金丝瓜卷；煮鸡蛋1个。
孕妇应摄入量：黄瓜70克、胡萝卜(黄色的)50克；鸡蛋约60克。
午餐
主食：二米饭1~2小碗。
孕妇应摄入量：小米50克、大米50克。
副食：腐竹佛手瓜；清蒸排骨段。
孕妇应摄入量：佛手瓜100克、腐竹70克；排骨100克、油菜50克。
餐后水果：苹果或其他应季水果。
孕妇应摄入量：150克。
晚餐
主食：糖发面饼1~2个。
孕妇应摄入量：面粉60~120克。
副食：爆炒三丝。
孕妇应摄入量：绿豆芽100克、干豆腐30克、蒜苗20克。
汤羹：鸡汤卧蛋。
孕妇应摄入量:鸡蛋120克、鸡汤100毫升。
加餐：芝麻粥1~2小碗。
孕妇应摄入量：大米50克、黑芝麻20克。
【营养作用】
主食提供了孕妇全天所需的热量。副食的膳食搭配也营养全面。蔬菜中的佛手瓜营养丰富，它的蛋白质和钙含量超过黄瓜几倍维生素和矿物质含量也都远超过其他蔬菜；同时，它还是含锌较高的食品。而黑芝麻的营养要高于白芝麻，也是孕期理想的食品之一。
【例4】
早餐
主食：三色糕1块；绿豆海带丝粥1~2小碗。
孕妇应摄入量：面粉100克、鸡蛋50克；大米50克、绿豆30克、海带30克。
副食：煮鸡蛋2个；杏干里脊肉。
孕妇应摄入量：鸡蛋约120克；猪里脊肉100克。
午餐
主食：米饭2小碗。
孕妇应摄入量：大米100克。
副食：鱼香白菜丝；焖烧羊肉。
孕妇应摄入量：猪瘦肉50克、大白菜100克；羊肉100克。
汤羹：萝卜丝汤。
孕妇应摄入量：萝卜约80克。
餐后水果：应季水果。
孕妇应摄入量：150克。
晚餐
主食:什锦酥饼2个：香菇牛肉粥2小碗。
孕妇应摄入量：75-100克，大米50克、香菇20克、牛肉20克。
餐后水果：香蕉。
孕妇应摄入量：120克。
加餐：蛋糕1块；牛奶1大杯。
孕妇应摄入量：蛋糕约50克；牛奶250毫升。
【营养作用】
主食为孕妇提供了全天所需的足够热量，副食中的肉类及水果含有充足的蛋白质、各种维生素及矿物质。
【例5】
早餐
主食：四喜卷2个；牛奶1大杯。
孕妇应摄入量：面粉50克、豆沙60克；牛奶250毫升。
副食：方火腿肉2大片；煮鸡蛋1个。
孕妇应摄入量：熟火腿肉约70克；
鸡蛋约70克。
午餐
主食：米饭2小碗。
孕妇应摄入量：大米130克。
副食：清蒸鳝鱼；蒜薹炒蛋。
孕妇应摄入量：鳝鱼150克、鸡蛋120克、蒜薹100克。
汤羹：香菇里脊汤。
孕妇应摄入量：香菇50克、猪里脊肉35克。
餐后水果：草莓。
孕妇应摄入量：100克。
晚餐
主食：茴香猪肉馅包子4个；红豆小米粥2小碗。
孕妇应摄入量：面粉约100克、猪肉100克；大米30克、小米20克、红豆10克。
餐后水果：香蕉。
孕妇应摄入量：100克。
加餐：黑芝麻糊1碗。
孕妇应摄入量：黑芝麻30克、薏米20克。
【营养作用】
主食营养合理。副食由于注意膳食搭配，不仅营养全面，而且可促进孕妇的食欲。此外，蔬菜中的茴香含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、胆碱等，其中胡萝卜素的含量是茄子的15~30倍，它还含有丰富的挥发油，不仅有刺激孕妇食欲的作用，还有清血安神的作用，它与肉一起食用，可大大提高维生素A的利用率。