三腔共鸣与自然流现

文，别有余味

10月22日，我对三腔共鸣的作业做了一些分析：

1.头腔a的螺旋音（上阶、下阶）。有的腹部力量没用上，建议先不练此音。先练嘟音。练平稳发哈音，长短各8拍。

2.口腔共鸣注意三点：喜悦，调值，连贯（如山水不能断开读）

鸟语花香 和风细雨 栩栩如生 山水相连;山河美丽 山明水秀 花红柳绿 锦绣河山

3.胸腔“LU”音，把手放胸腔，先叹气，发低音的“LU”音，有明显的震动感。手捂着胸口对最想表白的人表白时，感觉深情慢速。

我们的语言表达，有一个口诀，叫作 “情取其高，声取其中，气取其深” ，意思是好的声音表达，情绪要高涨饱满，声音的部分，要会用自己中低音的音域，气息上要深而沉，这样能够保障我们的中低音稳健有力。

所以发好这个音，我们不仅可以找到那种气沉肺底的感觉，也能够很好地找到力沉丹田的感觉，可以说是一箭双雕。

4.江城子·乙卯正月二十日记梦作者：苏轼（宋）十年生死两茫茫。不思量。自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来幽梦忽还乡。小轩窗。正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。料得年年肠断处，明月夜，短松冈。

忽还乡加快，小轩窗，正梳妆用口腔略带欣喜，回到现实，马上转低沉胸部共鸣发相顾无言。

Yanli姐提到练三腔共鸣有过电的感觉，晚上和她探讨了是否自然流现。正好这两天清华大学基层领军人物培训班的老师讲到了u型理论。并且在课堂上做了相关的练习。先做三次的深呼吸，然后捂着自己的胸口说，谢谢你终于回来了，就是说找到了自己。之后，男生女生面对而坐距离在30到60厘米，一位对另一位说我希望你能看到听到感受到我。另一位点头，目光对视。接下来一位对另一位说，我今天希望给予，收获，希望成为什么样的人，另一位点头。当时做这个实验的时候，我有感觉到和对方是同频的，整个教室也非常的安静，大家都心态非常的平和。晚上和艳丽姐交流的时候，我也捂着胸口，用这样的语速比平时慢50%的语速交流，整个人感觉也是非常的平和的，在这个u型理论里面提到，我们要停止下载，先从别人的角度去观察，回归到自己的内心，当自然流现出现的时候，才会向正在生成的未来学习，团队才能形成共同的创造。老师同时说到，在兴趣爱好如果你达到某种境界的时候，也会出现这种流现。

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App