《人生不必太用力》你是一切幸运的原动力

当你发现你的大脑里有一个声音假装是你，唠唠叨叨没完没了，你就从对思考无意识的认同中觉醒了。那个声音不是你，那个思考者也不是你，你是认识到这一切的那个人。认识到自己是那个声音背后的觉知，即为自由。

大脑不停歇地寻找，不只是为了获得精神食粮，还为了它的身份认同，它的自我感。我们寻找更多的东西加在自己身上，让自己感觉更完整。

我们把当下时刻当做达到目的的手段，只为未来而活。然而，当你完成了你的目标，却并不觉得满足，至少，很快就会不满足。愤恨和抱怨形成了自我感的基本组成部分。

对很多人来说，精神情感活动大部分由抱怨和抵抗组成。通过这两种方法，可以使其他人或某种情况变成“错的”，而自己变成“对的”。自己是“对的”让你产生一种优越感，进而加强了你的自我感。

自我感需要矛盾冲突，因为通过和一切事物对抗，通过表明这是“我”，而那不是“我”，它的独特身份才能得以加强。

从根本上来说，烦恼并非来自你的生活处境，而是来自你的思维模式。你是否对过去所做的或者没有做成功的一些事充满内疚感？当时你肯定是按照自己的意识水平，或者无意识地去做这件事的。如果你那时更加觉醒，更加理智，你或许会做出不一样的选择。

生命只存在于此时此刻。设定目标没什么不对，但达到目标并不是最重要的。万物皆源于当下，这就意味着当下并非一种达到目的的手段，你在每一刻所做的事足以令人满意。你不再把当下贬低为达到目的的手段，便是自我意识。

过去已成为往事，未来尚未发生。我们只活在一个时刻，那就是当下。当下这一刻，是你唯一无法逃离的现实，是人生的不变因素。

过去和未来只是思维模式，是精神概念。过去只能在当下被记起，你所记起的事情也是在当下发生。至于未来，当它到来时，就变成了当下。所以，唯一真实存在的就是当下。在当下感觉不到的自在，从他处也无法觅得。

生命即是当下，且永远是。专注于当下，承认并尊重它。对当下负责，对此刻负责，指的是从内心深处接受当下的“如是本性”，不与它争辩，并与生命和谐一致。由内而外地接受当下发生的一切，也就走出了大脑所能承载的内容。

我不是我的思想、情感、感知或经历，也不是我生活的内容。我是生命本身，是一切事物发生的空间，我是意识，是当下，是“我是”。