2018年第二十七周 周检视（7.29-8.5）

【我的第五个90天践行目标】

1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。5/7

2、夏日早起提前至5:30分（起初手机闹钟提醒）。0/7

3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。4/7

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记7/7

冥想7/7

背单词4/7

阅读7/7

听易效能课程5/7

keep运动0/7

使用学习om4/7

记账6/7

整理物品0/7

泡脚3/7

检视5/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程

每天帮助孩子记录打卡

和孩子共同完成亲子践行课程周检视

一小时学习韩语

易效能进阶课程学习

睡前检视

❤第三部分【阅读】

《王明阳心学的俗世智慧》1-26

记忆中最为深刻的是第二十章《真君子，必是不端不装》以及第二十六章最笨的人，总是指责他人

一是不端是指不端架子，把自己放空，不装是要实事求是，要坦荡，不说假话。

二是用指责别人的心情来指责自己，用宽恕自己的心情来宽恕别人。

❤第四部分【检视】

【三只青蛙】睡觉检视做的不好，本周极困，撒懒就没有检视，早起检视加第二日的晨间日记时间很紧张。

【心理健康】还是容易急躁，不能够很好的控制自己的情绪。

【运动健康】跑步与走路，适度而动。瑜伽还是没有去练习，晚上饮食基本清淡，但是还是很馋肉。

【自我理疗】睡眠质量比较好，感觉真的是玉灵膏的作用，所以说对症治疗才是正道。

【夫妻】彼此性格都很急躁，容易将简单的事情复杂化。

【父母】发生争吵后，目前觉得需要冷却，长久以来积压的心事还是需要自检，因为父母没得挑。

【亲子】亲子时间管理践行最近有所松懈，觉得最大的原因还是在于家长自身，三分钟的热度说的不是孩子，而是家长。

【情感】珍惜眼前，思路明晰，专心专意做自己想要做的事情。

❤第五部分【下周计划安排】

1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量和脾胃。

2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽，减重减重减重是第一目标。

3、完成抵押和过户。

4、完善邮政储蓄银行贷款手续，以及评估。

5、虽然亲子班九十天课程结束，但是这才是时间的管理的开始，仍然要打卡，积极沟通解决践行中的问题。

6、认真执行5.0的三个目标。

7、记录时间，每天番茄钟打卡。

8、陪伴孩子游泳课程。

9、做好休假前的准备工作。