金庸先生是公认武侠小说宗师，他晚年封笔后以80岁的高龄，带着妻子到剑桥大学学习，攻读博士学位。
据调查显示：有75%的人在成年后对没有进入大学学习的这件事很是耿耿于怀，对于走进大学校门是一个藏在心里的愿望。
那么进入大学的学生是如何学习的？《如何在大学学习》这本书就带你走进大学的世界。
《如何在大学学习》是美国的沃尔特鲍克和罗斯jQ欧文斯著作的书籍。此书是世界顶尖学府学霸的修炼之道，其中有常春藤名校官方推荐的学习法，是康奈尔笔记法发明者亲授的完整版方法体系。
看到这里，大家是不是有这样的想法：我又不读书，这些和我有什么用？
不错，看的书如果没用，就是浪费时间，但是据全球亿万学子实践分享证明书中的方法，哪怕步入社会后，依然特别管用，所以你完全可以运用这些方法到工作和生活中。
好话不多说，我们来看看那些方法，我们可以使用
第一个：专注于实现目标
步骤一：确定目标
这是不是又是老生常谈的问题？
尤其是年尾这段时间，到处可以听到确定目标的话题，但是，你真的会设定有效目标吗？
先看看目标对于你的意义！
维克多.弗兰克的一项研究揭示了一个惊人数据：
当研究人员向60名试图自杀的学生询问原因世，85%的学生表示是因为“生活没有意义”
而目标会让生活变得有意义，也会令生活变得有方向。
那怎么设置有效的目标呢？
心理学家将目标分为两个基本类型：绩效目标和学习目标。
实现绩效目标，你会获得外在回报：比如考试成绩，你挣的钱，或者你受到的表扬。
实现学习目标：你会获得内在回报。
这个回报关乎学习本身，可以满足好奇心，或者让你某项技能更进一步。
最重要的是获得内在满足感。
所以你选择定绩效目标还是学习目标，就意味着你将收获的回报不一样。
因此，你先问问自己要设绩效目标还是学习目标？
接下来设定切合实际的目标，也就是要根植于现实，而不是妄想。
然后将目标具体化。
以美国肯尼迪总统决定1961年实现登月的目标为例
如图，
[图片]
所以制定有效目标有三个关键要素，
1.设目标前，确认自己想设的是绩效目标还是学习目标。
2.将目标根植于现实，设定切合现实的目标
3.设置目标要具体化，越具体越好。
以上三点就是设置有效目标的关键要素。
目标设定好了，要实现它，还有两个核心步骤。
步骤二：制定计划。
曾经有这样一句话是这样说的：如果你想失败，那么不要做计划。
如果说目标是目的地，那么计划就是通往目的地的线路。
制定计划就像绘制路线图。
起点，前进方向和途中停靠站都需要知道。
路线图可以多个，挑战是找出最佳计划。
来看看怎么制定计划：
1.根据障碍制定计划
例如：如果你的目标是在四年后考入医学院，
可能遇到两个障碍：
@1没钱支付学医的费用，
@2预科课程包括有机化学，但自己化学差
针对障碍制定计划分别是：没钱支付学费，可以申请奖学金和助学金。也可以找份兼职。
如果某项课程不理想，可以去一趟辅导中心。
其实每个障碍都是提示制定计划的起点。
2.让大脑休息一下
大量科学证据表明：意志力会消耗主管记忆思考回忆，理解，决定和集中精神的区域前额皮质的燃料——葡萄糖。
在樊登老师分享的《意志力》也有介绍意志力的重要。佛罗里达州立大学的认知心理学博士罗伊鲍迈斯特解释说：我们用于决策和控制冲动等活动的医院有限。如果我们将这些资源用完，接下来的活动就会缺乏资源。”
要实现目标，就要让计划自动运行。
让计划自动运行。
（秘诀在于把计划转化为习惯）
步骤三采取行动
如果你决心去读完一本书，也做好计划，每天读多少页，但是只要没有真正开始。，你的所有准备工作都好意义。
所以采取行动，
同样几个小步骤，
1.获取并保持动力并设定子目标，监控进展.将计划外包，给大脑减压。
2.保持专注
网球选手塞蕾娜，威廉姆斯说：即使有人在街上开枪。我也能继续打球，这就是专注。”
那么如何保持专注？
减少外部干扰
选着适合环境
视觉干扰最小化
消除噪音，调小音量，关闭互联网，尝试蜘蛛技法。使用正确物品
减少内部干扰。使用专注计分表。在焦便签上写下漫游的思绪。
使用停止技巧。
将多任务处理最小化。
最后将理论付诸实践
看着这里是不是有些疲累了？
那来看个背景故事
400年前，Maintainingyour Focus保持专注的意思是再往火堆里加块木材.Focus来自拉丁语，最早是由德国天文学家翰内斯.开普勒
在《天文学的光学部分》里首次使用并赋予了这个词的现代含义。
使用Focus这个词来描述光线在透镜上汇聚的点。
他为什么这么说？没有人知道，但是如果你曾经利用太阳和放大镜点燃过枯叶，你就应该知道如果能将太阳的光线汇聚到一个点上就能生火。
所以，你如果把目标设好，也做好计划，并开始行动。目标最终能被你点燃。
这里再赠送两个方法：3A聆听法和高效记笔记法
运用3A聆听法：
A1：保持积极的态度
凯文.J墨菲是商人也是记者。他在《有效聆听》里写到：”思维就像降落伞，只有在打开后，才能发挥作用。”
积极聆听就是让你的思维保持开放的方法。
要点：
1.找到兴趣所在
2.评判内容而不是表达方式
3.别开火，一旦沉沦在字词战争中，理解通常会成为第一个牺牲品
A2：努力集中精力
预测讲座内容常常能够促使你保持注意力集中。
要点：
1边听边找观点
2努力去听
3.抵制干扰
4.利用思维速度
A3:培养调整能力
调整能力是有效聆听的一个重要因素。
要点：
1.灵活记笔记
2.锻炼思维
3.保持思维开放
接下来是高效记笔记法
1高效记录：
@1使用改良印刷体
@2以电报形式记笔记。
如图
[图片]
2.保持灵活性
@1有选择的记录信息
@2针对快节奏讲座采用两页系统
[图片]
@3串联所有的内容
完成阅读→再现讲座+笔记记录步骤
[图片]
如何记录课本笔记
如图：
[图片]
怎么样？你是否也感觉出在《如何在大学学习》中的这些方法，用好了也是受益终身的？
那么，你学会了吗？