焦点中原团队杨静分享第162天（2020.3.24）约练挑战第8周（3.24－3.31）第1、2次共53场

一、52次约练分享

今天做的来访者，诉说了心中的焦虑，一开始只觉得是内疚，咨询过后才感觉到是焦虑。老师用引导正向关注的观念，更多的探讨了关注做到的跟关注负向的不同，让自己的观念慢慢的转过来了，心情和力量也随之上升。还有提醒到总在孩子玩的开心的时候提醒他去学习是不是还是把学习跟不良情绪联系到一起了呢？深有感触。相信奇迹会发生，虽然知道不会发生但也不一定呀，是吧！所以就选择相信那会出现什么不同呢？会有一些什么不一样的呢？这种思考可以带来强烈的希望感。循环问句问的好，最后的评量问句，让自己看到了一些不同，又强化了一下如何提高哪怕0.5分的一小步行动，今天咨询我还是感觉不错的，威唯一的不完美是自己想在情绪那儿停留的时候没有停留。我在考虑问题时其实更多的还是考虑到自己的感受的，我现在需要面对。相信，接纳，允许，不求不帮，少唠叨相信孩子得能力，孩子也会更信任他自己。

二、约练BOX1－4

倾听被打断的感觉真不美。党老师的观点是我如何做才可以被倾听到呢？而我是选择以后不说，说明党老师更具成长的动力和力量，自己喜欢逃避，这是我需要提升得到地方。