时间管理是人生的基本功课 1/90 2018.7.1

时间管理是人生的基本功课 1/90  2018.7.1

一.知识要点

1.人生要持续发展需要健康的体魄和旺盛的精力，所以要养成如下习惯：早睡早起，健康饮食，运动，冥想；

2.为家人与健康留出固定的时间，而不只是节假日

3. 为一生成就，树立长短期目标并制作梦想板

4. 用最新的工具梳理事情，并分轻重缓急

5. 古今中外许多伟人都善于时间管理：富兰克林、曾国藩

6. 通过课程，学员每天早起聚焦要事，养成运动习惯并挑战马拉松，有更亲密的家庭关系和亲子关系

二.反思感悟

1.通过前面90天的时间管理践行，我基本上养成了早起的习惯，但早起后却浪费很多时间，比较杂乱，需要聚焦

2. 运动没有系统，没有具体的目标，所以我这次给自己设定90天后线上半马目标

三.下一步行动：

1.每天坚持学习时间管理音频一个番茄钟，记录知识要点、反思感悟、下一步行动

2.巩固早起习惯，一定要6点前起床

3.每天吃3个番茄，吃3只青蛙

4.每周运动4次，90天后马上线上半马，11月4日参加线下杭州半马

5.每日总结检视并计划

四.精彩分享：

一句话：时间管理不是让你做更多的事，而是为了让你找到属于你自己的节奏！不断超越自我，找到人生的终极使命与目标，高效工作，有时间慢下来享受生活，活出精彩的人生！